هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟

هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟

تمكنك عضلاتك من الحركة والتحكم في حركة ظهرك وحمل العمود الفقري

((في البداية أنظر إلى الصور أدناه ليسهل عليك الشرح))

- عضلات البطن المفلطحة في المقدمة تتصل بالحوض من أسفل والضلوع من اعلى ، وتصنع هذه العضلات تجويفآ يحوي بداخله المعدة وغيرها من أحشاء البطن ، كما أنها تحمل منطقة أسفل الظهر.

- العضلتان الحرقفيتان الحوضيتان وتقعان على كل من جانبي العمود الفقري في الجزء السفلي من الظهر، وتتصلان بالفقرات وبالحوض من الداخل ، وهما تمران إلى اسفل مفصلي الوركين ويتصلان بعظم الفخذ، ولا تحمل هذه العضلات العمود الفقري وحسب وإنما تنثنيان وتساعدان في إتزان الجذع أثناء الوقوف.

- العضلة الشوكية الناصبة (أو الناصبة للعمود الفقري) تقع إلى يمين ويسار العمود الفقري من الخلف، وهما عضلتان كبيرتان تشاهدان بأسفل الظهر وتتكونان من عدة مجموعات عضلية تتصل بالأجزاء العظمية من كل فقرة ، علاوة على إتصالها من اسفل بالحوض ومن أعلى بالقفص الصدري والعمود الفقري ، وهي المسئول الاول عن ارتكاز الظهر أثناء رفع الأشياء.

طرح رائع
بآرك آلله فيكـى
ونفع بكـى
جزاكى الله خيرا

تسلم ايدك ع الابداع فى انتظار كل جديد ورائع
دومت متميز مع الشكر

طرح مكتمل بجميع جوانبه جعل اقلامنا
تقف عاجزة عن الاضافة
بارك الله فيكم على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

عجبنى جدا موضوعك وانتقائك الجميل لمواضيعك

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

احسنت الاختيار تـسلم عالطرح الرائع
يدوم عطائك المميز . تحياتى لشخصك

يتجسد الابداع دائما في

مواضيعك عندما يكون

لها هذا التميز مجهود جدا رائع..

تحياتي لك

لكم منى كل التقدير على جمال الطرح
خالص احترامى ومودتتى

» تيبس العضلات اللاارادى-تقلص العضلات الاارادى
» تيبس العضلات اللاارادى-تقلص العضلات الاارادى
» تعلم اسماء الفواكه بطريقة ممتعة - تعلم اللغة السويدية - Frukt
» تعلم الاشهر بالاسبانية كتابة , سلسلة تعلم الاسبانية للمبتدئين
» فن الرد - فن الجواب المسكت ...لا تدع احد يصعد على ظهرك فانت ملك نفسك