طريقة عمل «برجر صحي» للقضاء على الدهون الزائدة

طريقة عمل «برجر صحي» للقضاء على الدهون الزائدة

البرجر من أكثر الأطعمة المنتشرة حول العالم ورغم مذاقها الرائع إلى أنها تسبب الكثير من المشاكل الصحية للإنسان، لذلك تقدم خبيرة التغذية العلاجية آيه حسنى، طريقة صحية لعمل البرجر، وآمنة على الصحة ويساعد في الشعور بالشبع سريعا وحرق الدهون.

المكونات:

خبز برجر أسمر

5 أوراق خس

طماطم مقطّعة إلى دوائر سميكة

بصل مقطّع إلى دوائر سميكة

أفوكادو مقطّعة إلى شرائح

ملعقة كبيرة زيت نباتى

لتحضير اللحم

نصف كيلو لحم بقر مفروم خال من الدهون

ملعقة كبيرة بقسماط

4 ملاعق كبيرة كاتشاب

نصف ملعقة صغيرة فلفل حلو

نصف ملعقة صغيرة ملح

الطريقة:

لتحضير اللحم: ضعي في وعاء اللحم والبقسماط والخردل والكاتشاب ثمّ نكّهي بالفلفل الحلو والملح وإدعكي جيدًا حتى تتجانس المكوّنات وحمّي الزيت على حرارة متوسّطة.

شكّلي أقراص البرغر بشكل متساو حتى تحصلي على 5 أقراص متساوية ثمّ إقليها بالزيت من الجهتين حتى تنضج، ثم إرفعي اللحم من المقلاة ثمّ أضيفي دوائر البصل والطماطم وإتركيها حتى تذبل قليلًا،ضعي على قطعة خبز ورقةّ من الخس ثمّ قطعة من اللحم وزيّني الوجه بالطماطم والبصل والأفوكادو.

مَشِكَـــًَــــًٍــًَوًَرًين وَالله يًَعِطٍِيًَكًم ألَفًً عَاَفَيِة’ يًَسًَـٍـٍـٍـٍـِـِـِلَمًوِ عَلَىِ ألَمَوَضَوَعَ ألِرِاأئٍِعِِ

مجهود رائع مواضيعك دائما تتسم بالتميز
بارك الله فيكم ويارب دايما فى تالق

مجهود رائع مواضيعك دائما تتسم بالتميز
بارك الله فيكم ويارب دايما فى تالق

اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لكم مني باقات من الورود

احسنت الاختيار تـسلم تسلم عالطرح الراقى
يدوم عطائك المميز . تحياتى مع الشكر

طرح جميل وراقى
دوام العطاء والتميز

تسلم ايدك ع الابداع فى انتظار كل جديد ورائع
دومت متميز مع الشكر

طرح مكتمل بجميع جوانبه جعل اقلامنا
تقف عاجزة عن الاضافة
بارك الله فيكم على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير

احسنت الاختيار موضوعك قيم
بالتوفيق دائما بكل اختياراتك

» وصفة عربية مجربة للقضاء على الدهون بطريقة سريعة
» ماكولات هامة لحرق الدهون الزائدة !!
» ماكولات هامة لحرق الدهون الزائدة !!
» طريقة عمل الصابون المغربي فى البيت مع طريقة استخدامه لجسم فاتح و مشدود
» طريقة عمل كابيتشينو بالكاكاو - طريقة اعداد كاسات النسكافيه