حلال المشاكل … النوم

حلال المشاكل … النوم

وجدت دراسة من جامعة روتشستر أن النوم يساعد على تنظيف العقل من البروتينات السامة التي تعد عبارة عن نشاط عصبي ثانوي على مدار اليوم، وبخلاف ذلك فقد يؤثر على قدرتك على التفكير.

ووفقاً لقسم النوم بجامعة هارفرد للطب، إذا لم يحصل جسدك على الراحة الكافية، تصبح أكثر عرضة للإصابة بالارتياب، والاكتئاب. والأسوأ هو ارتباط الحرمان من النوم بمشاكل طبية خطيرة، مثل النوبة القلبية، والسكتة الدماغية والسمنة.

الآن، يصبح تأثير النوم أكثر وضوحاً على قدرتك على حل المشكلات الصعبة، بمساعدة عقلك على إدراك الأنماط بحيث يستطيع تطبيق الحلول القديمة على المشكلات الحديثة، وفقاً لدراسة جديدة من قسم الطب النفسي لجامعة لانكستر ، أجريت في الأصل عام 2013، والنسخة الأحدث منها عام 2015.

في الدراسة الأولى، طلب من المشاركين حل بعض المشكلات مرتين على مدار اليوم، على أن يكون حل إحدى المشكلات في الصباح، والثانية في المساء، أو في المساء ومرة أخرى بعد فترة من النوم. كانت مجموعة “اليقظة” أفضل في حل المشاكل البسيطة، إلا أن المجموعة الثانية (مجموعة النوم) كانت أفضل بكثير في حل المشكلات الصعبة.

وقدمت الدراسة أيضا نتائج مهمة حيث وجدت أن المشاركين ممن حلوا المشاكل بعد النوم، قد فعلوا ذلك بفاعلية أكثر، غالباً بسبب تمكنهم من إيجاد طريقة تعامل جديدة مع المشاكل بناء على الخبرات السابقة.

تسلم ايدك على مجهودك المميز
الله يبارك تعبك

مَشِكَـــًَــــًٍــًَوًَرًه وَالله يًَعِطٍِيًَكًى ألَفًً عَاَفَيِة’ يًَسًَـٍـٍـٍـٍـِـِـِلَمًوِ عَلَىِ ألَمَوَضَوَعَ ألِرِاأئٍِعِِ

ادون الإعجآب برآئعتك
دمت بحفظ الرحمن

تسلم ايدك ع الابداع فى انتظار كل جديد ورائع
دومت متميز مع الشكر

لقد كتبتِ وابدعتِ
كم كان موضوعك رائع
فكم استمتعت وانا اقراء

احسنت الاختيار موضوعك قيم
بالتوفيق دائما بكل اختياراتك

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكم منى كل التقدير على جمال الطرح
خالص احترامى ومودتتى

» عملية النوم , كيف يحدث النوم , مفاهيم عن النوم , معلومات عن النوم
» النوم الحالم , النوم المتناقض .. كم نحتاج من النوم ؟
» الحرمان من النوم , لاتحرم نفسك من النوم , خطورة الحرمان من النوم , معلومات تهمك
» النوم الهادئ , النوم التقليدي , مراحل النوم التقليدي , معلومات عن النوم الهادئ
» التبدلات الوظيفية للجسم خلال النوم , ماذا يحصل لجسمك اثناء النوم , معلومات جديدة