الأطعمة المفيدة للحوامل

خلال اشهر الحمل تريد كل السيدات التعرف على الأطعمة المفيدة التي تساعد في الحصول على صحة قوية، لذلك الآن نقدم لكي بعض الأطعمة الهامة التي تساعد في الحصول على صحة جيدة خلال اشهر حملك.



فول الصويا:

وهو يحتوي على الأوميجا 3 ويعد من الأطعمة المفيدة لصحتك أنتي والجنين، لذلك أكثري من فول الصويا.

بذور الكتان:

وهي من الأطعمة المفيدة التي تحتوي على الأوميجا 3.

السلمون:

وهو غذاء مهم حيث تحتاجه الأم لكي تحصل على الأوميجا 3 والمعروف أن السلمون والتونة لايحتويان على الزئبق.

توابل الأوريجانو:

وهذه التوابل تعمل على تحسين مذاق الأطعمة وبالأخص البيتزا وتقدم لكي الأحماض الدهنية الغير مشبعة المفيدة إلى مخ الجنين.

تسلم الايادى طرح مميز منك

احسنت الاختيار تـسلم عالطرح الرائع
يدوم عطائك المميز . تحياتى لشخصك

تسلم الايادى طرح رائع منك

شكرا على الطرح الطيب منك
سلمت يداك ولك مني اجمل تحية