15 فائدة مذهلة لـ «البطاطا» ستجعلك تتناولها يومياً باستمرار

15 فائدة مذهلة لـ «البطاطا» ستجعلك تتناولها يومياً باستمرار

تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة المحببة للكبار والصغار، خاصة في فصل الشتاء حيث تكُثر فيه البطاطا في مصر، وذلك بسبب تمتعها بالمذاق الشهي الذي يعشقه الجميع، بالإضافة لاحتوائها على العديد من الفوائد الصحية، نظراً لاحتوائها على الكثير من المعادن الطبيعية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. والبطاطا الحلوة تنتمي لمجموعة النباتات الدرنية الموسمية، والتي تنمو في فصل الشتاء، وللبطاطا العديد من الفوائد الصحية، أبرزها؛ تحتوي البطاطا على فيتامين سي، لذلك فإنها تساعد على تكوين وبناء العظام والأسنان. تساعد على تنشيط وتقوية الجهاز المناعي بالجسم لاحتوائها على فيتامين A . مفيدة في إنقاص الوزن نظراً لاحتوائها على سكريات طبيعية، بالإضافة لخلوها تماماً من الدهون. تعمل على تنظيم مستوى السكر بالدم. تعمل على الشعور بالشبع نظراً لاحتوائها على الألياف بكثرة. تعمل على تنظيم مستوى السوائل بالجسم نظراً لاحتوائها على عنصر البوتاسيوم، وتساعد على إدرار البول والتخلص من السموم بسهولة. تمنع التشنج والمغص والغثيان لدى المرأة الحامل. تعمل على تنظيف القولون والتخلص من الفضلات، وتحد من الإصابة بالسرطان. تساعد في التخفيف من أعراض قرح المعدة والقولون. تحمي العينين وتعمل على تقوية البصر. تعمل على تقوية عضلة القلب وتقيه من الجلطات والنوبات القلبية. تعمل على تفتيح البشرة بفعالية، ويمكن استخدامها بوضع ربع كوب من البطاطا الحلوة الناضجة والمهروسة، وملعقة كبيرة من كلاً من: الليمون المعصور، والعسل الطبيعي في وعاء والخلط، ثمّ يوضع الخليط على البشرة ويترك لمدة 20 دقيقة على الأقل، ويتم غلسه بالماء الدافئ. تساعد على تنظيم ضغط الدم. تحافظ على صحة الدماغ وتحد من الإصابة بالزهايمر والخرف. تقوم بإزالة الهالات السوداء تحت العينين، حيث يمكن وضع شرائح البطاطا الحلوة تحت العينين، وتركها مدّة عشر دقائق، وغسلها بالماء الدافئ .

شكرا للمعلومات المفيدة والهادفة
كل الود لكم

موضوع رائع
يسلمووووووا

طرح جميل وراقى
دوام العطاء والتميز

بارك الله فيكم عالافادة وتعبكم من اجل المنتدى
جزاكم الله بالخير والصحة

جزاكم الله خيرا عالموضوع الجميل
يدوم العطاء و التميز

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير

احسنت الاختيار موضوع مميز

ننتظر المزيد من التالق ( امتنانى )

تسلم الايادى عالطرح القيم
دومتم بصحة . تحياتى

تسسسسسسسلم ايدك ابدعت
كل الشكر لك لمجهودك

ينحني الشكر امام كلماتك
وموضوعك الراااائع لكم كل الشكر.
دمتم بهذا الابداااع

» البطاطا الحلوة Mexican – Yam , Dioscorea Villosa
» حلم السقوط من الأعلى يراودك باستمرار.. ما هو السر؟
» خمسة أشياء ينساها المتزوجون حديثاً باستمرار
» فوائد عصير البطاطا
» فوائد البطاطا و استخداماتها