وظيفة هرمون الاستروجين,طرق زيادة هرمون الاستروجين في الجسم
وظيفة هرمون الاستروجين
ينتج جسم الرجل والمرأة عددآ من الهرمونات الهامة ، والتي قد تختلف بين الرجال والسيدات ، في طبيعتها وفي نسبتها ، لكنها تهدف إلى زيادة القدرة الجنسية لديهم ، وزيادة قدرتهم على الخصوبة والإنجاب ، وتنظم العمليات المتعلقة بالإنجاب والتناسل بشكل طبيعي ، ومن أهم هذه الهرمونات هو هرمون الاستروجين .
ما هو هرمون الاستروجين : يعتبر هرمون الاستروجين أحد أهم الهرمونات التي يحتوي عليها الجسم على الإطلاق ، فالاستروجين يقلبه البعض بشكل عامي بـ ” الهرمون الأنثوي ” ، فهو يتواجد في جسم الرجل والمرأة ، لكن نسبة وجودة في جسم المرأة أكبر منه لدى الرجال ، وهرمون الاستروجين له عدة أنواع وهي ” إسترايول ، وإستراديول ، وإسترون ” ، وينتج هرمون الاستروجين في المبيض ، والكظر ، وهو هرمون له دور أساسي وحيوي لدى المراة ، فهو المتحكم في إنتظام عمليات الإباضة ، وإنتظام الدورة الشهرية ، وبالتالي القدرة على الإنجاب ، وإنقطاعه عند المرأة يدل على إنقطاع الدورة الشهرية والدخول في سن اليأس ، كما ينتج هرمون الاستروجين عند الرجل من الخصيتين ، والذي ينظم عمل الخصيتين على إنتاج الحيوانات المنوية السليمة .
وظيفة هرمون الاستروجين :
عند المرأة :
1 – يتواجد هرمون الاستروجين لدى الفتاة حتى قبل سن البلوغ ليهيء الجسم والرحم والمبايض لمرحلة البلوغ .
2 – وعند الوصول لسن البلوغ يزيد مستوى هرمون الاستروجين لدى الفتاة البالغة ليبدأ في تنظيم العديد من العمليات المتعلقة بالإنجاب .
3 – يعمل هرمون الاستروجين على تنظيم الدورة الشهرية لدى المرأة ، وهو المتحكم في عملية الإباضة ، فهو يزيد من كفاءة البويضات التي يطلقها المبيض كل شهر .
4 – يهيء هرمون الاستروجين الرحم كل شهر لإحتمال حدوث الحمل ، حيث يزيد هرمون الاستروجين من سمك البطانة الرحمية قبل إقتراب كل دورة حيض ، لإحتمال إلتصاق بويضة مخصبة به فيحدث الحمل ، فحينها يكون الرحم مستعدآ لهذه العملية بفعل هرمون الاستروجين .
5 – يعمل هرمون الاستروجين على نمو الاعضاء الجنسية والتناسلية عند المرأة ، فهو الهرمون الأساسي الذي يعمل على نمو الثديين ، والارداف ، ونضج المنطقة التناسلية عند المرأة .
6 – يحدد مستوى هرمون الاستروجين في جسم المرأة وصولها إلى مرحلة سن اليأس ، حيث تنخفض نسبة هرمون الاستروجين فيتوقف المبيضان عن العمل ، وتنقطع الدورة الشهرية ، وتصبح المرأة غير قادرة على الإنجاب .
7 – ويلعب هرمون الاستروجين دورآ هامآ في زيادة الرغبة الجنسية عند المرأة أيضآ .
8 – تلجأ السيدات لاستخدام هرمون الاستروجين بشكل صناعي في صورة عقاقير طبية ، إما في حالة الإصابة بنقص الاستروجين ، او في حالة الرغبة في منع الحمل ، حيث يدخل هرمون الاستروجين في تكوين أدوية منع الحمل .
9 – أثبتت العديد من الدراسات أن وجود هرمون الاستروجين لدى المرأة له العديد من الوظائف الهامة ، فهو يحمي المرأة من الإصابة بالامراض القلبية ، ويحافظ على نسبة جيدة من الكالسيوم داخل العظام ، وهذا هو سر تعرض العديد من السيدات للإصابة بأمراض القلب والعظام عند الوصول لسن اليأس .
عند الرجل :
1 – يتواجد هرمون الاستروجين عند الذكور ليساهم في تنظيم عمل الخصيتين ، ووجوده بنسبة معقولة دون زيادة يساهم في عمل الخصيتين بكفاءة .
2 – يساهم هرمون الاستروجين أيضآ في إنتاج الحيوانات المنوية الطبيعية السليمة عند الذكور .
نقص هرمون الاستروجين : يعاني بعض السيدات والرجال من نقص هرمون الاستروجين ، وهو ما يسبب خاصة للسيدات العديد من المشكلات الصحية الخطيرة ، والتي تتعلق بالحمل والإنجاب ، لذلك ينصح الأطباء بمجموعة من النصائح التي تساعد على إعادة توازن هرمون الاستروجين في الجسم .
طرق زيادة هرمون الاستروجين في الجسم :
1 – ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بإنتظام .
2 – تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن الهامة ، والتركيز على الخضروات والفاكهة الطازجة ، مع الإهتمام بشرب الماء والعصائر الطبيعية .
3 – تجنب الإفراط في تناول الكربوهيدرات ، والسكريات ، والدهون العالية .
4 – التخلص من الوزن الزائد ، وإتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة .
5 – تناول البقوليات التي تحتوي بحسب تأكيد العديد من الدراسات على الاستروجين الطبيعي .
6 – تناول الأسماك ، والأطعمة الغنية بـ فيتامين د .
7 – الإلتزام بالمتابعة الطبية ، وبتعليمات الطبيب المعالج ، والحرص على تناول الأدوية التي يصفها في مواعيدها .
الخميس 29 نوفمبر 2018, 2:24 pm من طرف 
![[ عضو ذهبى ]](https://2img.net/h/im68.gulfup.com/JpXldn.gif "[ عضو ذهبى ]")
![[ مدير الموقع ]](https://2img.net/h/im68.gulfup.com/5hWGeb.gif "[ مدير الموقع ]")
