| الماء والصحة | |
|
+8هذه ليلتى منيرة المهدية رمزى ابن الدولة المصرية حمدى قلبى مملكة لا يستحقها أحد amr شهووودة امين 12 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
امين [ مدير الموقع ]
المزاج : عدد المساهمات : 9618 نقاط : 12592 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 21/06/2014 العمر : 38 الموقع : http://www.ahladalil.net/
| موضوع: الماء والصحة الأربعاء 08 فبراير 2017, 7:48 pm | |
| إن الحمد لله ، نحمده ، ونستعينه ونستغفره ، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا وسيئات أعمالنا من يهده الله فلا مضل له ، ومن يضلل فلا هادي له ، وأشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمداً عبده ورسوله ، صلى الله عليه وعلى آله وصحبه أجمعين . هل يمكن شرب الماء عند الأكل؟ نعم! الماء هو الخيار الأنسب والأصحّ خلال الوجبة. فهو خالٍ من السعرات الحرارية ولن يشعرك بالنفخة. تحتاج إلى أكثر من كوب من الماء للإرتواء بعد ساعة الرياضة! الماء أساسي ومهم جداً، خاصةً خلال النشاط البدني لأنه يساهم في تعزيز الأداء الجسدي ويعوّض عن خسارة السوائل من الجسم. لذا إشرب قبل، خلال وبعد التمرين! 8 أكواب من الماء كل يوم! هذه هي الكمية التي تحتاجها للحفاظ على ترطيب الجسم الصحي. وتذكَر أنه خلال الطقس الحار أو عند القيام بتمارين رياضية، أنت تخسر المزيد من الماء، لذا تحتاج إلى شرب المزيد! هل تشعر بالتعب؟ تأكّد إن كنت شربت كمية كافية من الماء. في الواقع، المحافظة على مستوى جيد للماء في الجسم، يساعد في التخفيف من الشعور بالتعب ويمنح الشعور بالحيوية! هل تنسى أن تشرب كمية كافية من الماء؟ ضع قارورة ماء إلى جانبك في كل الأوقات: في المكتب، في البيت أو حتى في حقيبة اليد أو العمل، هكذا ستتذكر حتماً أن تشرب المزيد منها. لا تنتظر الشعور بالعطش لتشرب الماء، لأن نقص بسيط في مستوى الماء في الجسم سيخفّف من تركيزك واتنباهك وأدائك في العمل! | |
|
| |
شهووودة [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 1308 نقاط : 1555 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 21/07/2015
| موضوع: رد: الماء والصحة الأربعاء 08 فبراير 2017, 10:35 pm | |
| اجد الابداع والتواصل الجميل في اختياركم الراقي لكم مني باقات من الورود
| |
|
| |
amr عضو متميز
عدد المساهمات : 1522 نقاط : 1893 المزاج : السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 15/07/2015 العمر : 35
| موضوع: رد: الماء والصحة الخميس 09 فبراير 2017, 12:06 am | |
| موضوع مفيد جدا اختياراتك رائعة لكم جزيل الشكر
| |
|
| |
قلبى مملكة لا يستحقها أحد [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 978 نقاط : 1368 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 22/07/2015
| موضوع: رد: الماء والصحة الخميس 09 فبراير 2017, 9:33 pm | |
| سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا دمت ودام عطائك . اعذب التحايا لك
| |
|
| |
حمدى عضو متميز
المزاج : عدد المساهمات : 1103 نقاط : 1399 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 23/07/2015
| موضوع: رد: الماء والصحة الجمعة 10 فبراير 2017, 12:05 am | |
| بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك مني أجمل التحيات وكل التوفيق لك يا رب
| |
|
| |
رمزى ابن الدولة المصرية عضو متميز
عدد المساهمات : 3812 نقاط : 4304 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 24/02/2015
| موضوع: رد: الماء والصحة الجمعة 10 فبراير 2017, 1:31 pm | |
| ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة
لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي
| |
|
| |
منيرة المهدية [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 3880 نقاط : 4400 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 23/03/2015
| موضوع: رد: الماء والصحة الجمعة 10 فبراير 2017, 10:00 pm | |
| جزاكم الله خيراااا موضوعك جميل
| |
|
| |
هذه ليلتى [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 3560 نقاط : 3932 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 13/10/2015 العمر : 28
| موضوع: رد: الماء والصحة السبت 11 فبراير 2017, 10:12 pm | |
| يسلموا لروعة الطرح المميز والانتقاء الجيد يعطيك العافيه ,,,,, خالص احترامي
| |
|
| |
ابن النيل عضو متألق
المزاج : عدد المساهمات : 3946 نقاط : 4506 المزاج : السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 23/03/2015
| موضوع: رد: الماء والصحة السبت 11 فبراير 2017, 11:03 pm | |
| احسنت الاختيار تـسلم تسلم عالطرح الراقى يدوم عطائك المميز . تحياتى مع الشكر
| |
|
| |
جرح في ملامح إنسانه [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 1290 نقاط : 1465 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 03/06/2015
| موضوع: رد: الماء والصحة السبت 11 فبراير 2017, 11:58 pm | |
| جميل جدا كل اللى بتقدموه روعة تسلموا يارب ومانتحرم من ابداعك
| |
|
| |
علا المصرى الـمـؤ سس
عدد المساهمات : 22760 نقاط : 30252 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 15/12/2013
| موضوع: رد: الماء والصحة الأحد 12 فبراير 2017, 12:21 am | |
| جزاكِم الله كل خير عالأنتقاء الرائع دمتم بهذا التألق الدائم
| |
|
| |
GoldenBoy عضو متميز
عدد المساهمات : 927 نقاط : 1111 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 19/11/2015 العمر : 26
| موضوع: رد: الماء والصحة الأحد 12 فبراير 2017, 11:26 am | |
| اشكركم لاختياركم الرائع تحياتى للجميع بكل الحب | |
|
| |
| الماء والصحة | |
|