| اهمية سمك التونة للجسم , فوائد سمك التونة للصحة | |
|
+8ملامح خجولة أفلاطون الشاعر حمدى الحاج متولى ASHRF GNDY تمر حنه الهام المصرى صابر على الايام 12 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
صابر على الايام [ عضو فضى ] ]
عدد المساهمات : 457 نقاط : 540 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 30/08/2016 العمر : 34
| موضوع: اهمية سمك التونة للجسم , فوائد سمك التونة للصحة الجمعة 07 أكتوبر 2016, 3:00 am | |
| اهمية سمك التونة للجسم , فوائد سمك التونة للصحة
سمك التونة غني بالمغذيات الكثيفة, وتتميز باحتوائها على نسبة عالية من البروتينات, كما أنها مصدر ممتاز لكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل السيلينيوم والمعادن، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم وفيتامين (ب) وأوميجا 3 والأحماض الدهنية الأساسية. وهذه بعض الفوائد الصحية المهمة لأسماك التونة. 1. صحة القلب والأوعية الدموية أوميجا 3 و الأحماض الدهنية الموجودة بأسماك التونة لها العديد من الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية, حيث تساعد في انتظام ضربات القلب، مما يقلل من احتمال الإصابة بتجلط الدم ، وتخفض من نسبة الكوليسترول الضار فتقي من أمراض انسداد الشرايين. 2. الوقاية من تصلب الشرايين يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين b6 جنبا إلى جنب مع حمض الفوليك, فيقلل من مستويات الحمض الاميني, والتي تعد زيادتها ضارة جدا على جدران الشرايين حيث تؤدي إلي الاصابة بتصلب الشرايين. 3. صحة العين احتواء التونة على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية وأوميجا 3 تقي من الإصابة من الضمور البقعي للعين, ويقلل أيضا من خطر متلازمة جفاف العين. 4. الوقاية من السرطان تشير الدراسات إلى أن التونة تقي من سرطان المبيض والبنكرياس، وكذلك تقي من سرطانات الجهاز الهضمي التي تصيب الفم والبلعوم والمريء والمعدة والقولون, وتناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل سمك التونة يساعد أيضا في الحماية من سرطان الثدي، وتقلل من خطر الاصابة بسرطان الدم والنخاع الشوكي وسرطان الغدد الليمفاوية.
| |
|
| |
الهام المصرى المديرة العامة
عدد المساهمات : 4820 نقاط : 5634 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 29/06/2014
| موضوع: رد: اهمية سمك التونة للجسم , فوائد سمك التونة للصحة الجمعة 07 أكتوبر 2016, 8:57 am | |
| تسلم ايدك على مجهودك المميز الله يبارك تعبك | |
|
| |
تمر حنه [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 3129 نقاط : 3679 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 18/10/2015 العمر : 34
| موضوع: رد: اهمية سمك التونة للجسم , فوائد سمك التونة للصحة السبت 08 أكتوبر 2016, 1:56 am | |
| اسعدني كثير ما قراته الله يعطيك الف عافية | |
|
| |
ASHRF GNDY
المدير العام
عدد المساهمات : 3525 نقاط : 4105 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 22/10/2015 العمر : 42
| موضوع: رد: اهمية سمك التونة للجسم , فوائد سمك التونة للصحة السبت 08 أكتوبر 2016, 1:22 pm | |
| يتجسد الابداع دائما في مواضيعك عندما يكون لها هذا التميز مجهود جدا رائع.. تحياتي لك | |
|
| |
الحاج متولى عضو متميز
عدد المساهمات : 980 نقاط : 1082 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 04/01/2016 العمر : 31
| موضوع: رد: اهمية سمك التونة للجسم , فوائد سمك التونة للصحة السبت 08 أكتوبر 2016, 11:23 pm | |
| | |
|
| |
حمدى عضو متميز
المزاج : عدد المساهمات : 1103 نقاط : 1399 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 23/07/2015
| موضوع: رد: اهمية سمك التونة للجسم , فوائد سمك التونة للصحة السبت 08 أكتوبر 2016, 11:47 pm | |
| بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك مني أجمل التحيات وكل التوفيق لك يا رب
| |
|
| |
أفلاطون الشاعر [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 1740 نقاط : 2060 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 06/08/2015
| موضوع: رد: اهمية سمك التونة للجسم , فوائد سمك التونة للصحة السبت 08 أكتوبر 2016, 11:53 pm | |
| شكراااااااااا عالموضوع والاختيار الجميل
| |
|
| |
ملامح خجولة [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 700 نقاط : 806 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 29/01/2016 العمر : 27
| موضوع: رد: اهمية سمك التونة للجسم , فوائد سمك التونة للصحة الأحد 09 أكتوبر 2016, 1:40 am | |
| ادون اعجابى بروعة مواضيعكم الجميلة اجمل بقات الورد لروحكم الطيبة
| |
|
| |
كل دقة فى قلبى [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 845 نقاط : 963 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 02/02/2016 العمر : 32
| موضوع: رد: اهمية سمك التونة للجسم , فوائد سمك التونة للصحة الأحد 09 أكتوبر 2016, 1:44 am | |
| بارك الله فيكم عالافادة وتعبكم من اجل المنتدى جزاكم الله بالخير والصحة
| |
|
| |
ريهام المشرفة العامة
عدد المساهمات : 3084 نقاط : 3519 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 27/05/2014 العمر : 30
| موضوع: رد: اهمية سمك التونة للجسم , فوائد سمك التونة للصحة الأحد 09 أكتوبر 2016, 1:49 am | |
| شكراااااااااا عالموضوع الجميل روووعه جزاكم الله خيرااا
| |
|
| |
رمزى ابن الدولة المصرية عضو متميز
عدد المساهمات : 3812 نقاط : 4304 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 24/02/2015
| موضوع: رد: اهمية سمك التونة للجسم , فوائد سمك التونة للصحة الأحد 09 أكتوبر 2016, 1:52 am | |
| شكراااااااااا عالموضوع الجميل روووعه جزاكم الله خيرااا | |
|
| |
د . عصام عبد الرحمن عضو متميز
عدد المساهمات : 927 نقاط : 1107 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 18/01/2016 العمر : 43
| موضوع: رد: اهمية سمك التونة للجسم , فوائد سمك التونة للصحة الأحد 09 أكتوبر 2016, 1:54 am | |
| لا اعلم ماذا اسمي هذا ابداع ام اخلاص ام ثقافه ام تحدي اذهلتني ابدعاتك المتناثره في ارجاء المنتدى كل التقدير والاحترام | |
|
| |
| اهمية سمك التونة للجسم , فوائد سمك التونة للصحة | |
|