وصفه عمل سمك فيليه بالسبانخ ، طريقة عمل سمك فيليه بالسبانخ

المقادير

فيليه سمك – 500 غرام

عصير ليمون حامض – ملعقتان كبيرتان

ملح – بحسب الرغبة

فلفل أسود – رشّة

لتحضير خلطة التتبيلة:

سبانخ طازجة – كوبان

زيت زيتون – ملعقتان كبيرتان

لوز رقائق – ربع كوب

بابريكا صغيرة الحجم – 1

بصل صغير الحجم – 1

ثوم – فصّان

عصير ليمون حامض – ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

1- لتحضير خلطة التتبيلة: في الخلاط الكهربائي، ضعي السبانخ، زيت الزيتون، رقائق اللوز، البابريكا، البصلة، الثوم وعصير الليمون الحامض.

2- أخلطي المكوّنات لمدّة قصيرة ثمّ اتركي التتبيلة جانباً.

3- تبّلي السمك بعصير الليمون الحامض والملح والفلفل الأسود.

4- إدهني جيداً قطع الفيليه بالتتبيلة المحضّرة.

5- صفّي قطع السمك في صينية وأدخليها إلى فرن على حرارة 200 درجة مئوية من 15 و20 دقيقة.

6- قدّمي سمك الفيليه بالسبانخ مع الك***ي أو البطاطس المقلية أو الأرز.

اختيار رائع ومجهود قيم
ألف شكــر لكم .. ودي وتقديــري

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

طرح قيم وهادف تسلم ايدك
لك كل احترامي وتقديري

اعجبنى طرحك بالتوفيق الك

ونتطلع للمزيد

موضوع جميل جداً استمتعت به
ننتظر منكم المزيد من الابداع
اتمنى لكم السعاده والتوفيق..

لكم منى كل التقدير على جمال الطرح
خالص احترامى ومودتتى

مجهود رائع مواضيعك دائما تتسم بالتميز
بارك الله فيكم ويارب دايما فى تالق

مـجـهـود رائــع جميل حداااا
مشكورين عالطرح الجميل

احسنت الاختيار تـسلم عالطرح الرائع
يدوم عطائك المميز . تحياتى لشخصك

عجبنى جدا موضوعك وانتقائك الجميل لمواضيعك

مجهود رائع يعطيكم العافية يارب
ويدوم التميز والتالق . تحياتى