فوائد فيتامين D

عادة ما يكفي التعرض لأشعة شمس الصباح و العصر لتوفير حاجة الجسم من فيتامين د و لكن و في حال تم تشخيص نقص فيتامين د لدى أحدكم, يتم وصف متممات غذائية حاوية على فيتامين د و تساعد في:

الوقاية من الكساح أو ضعف العظام
حياة صحية أطول, اذ تظهر بعض الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا متممات حاوية على فيتامين د عاشوا فترات زمنية أطول مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا فيتامين د و لعل الوقاية من الأمراض القلبية هو السبب.
الوقاية من تنخر العظام, مع أن الدليل العلمي على هذا محدود.
لا يوجد دليل كاف على أن فيتامين د يقي من السرطان و لكن نقص فيتامين د يزيد من أعراض السرطان سوءاً.
تقوية الجهاز المناعي و مقاومة الالتهاب.
قد يساعد فيتامين د مرضى الربو و الدليل على هذا محدود أيضاً.
الوقاية من سكري الحمل و انسمام الحمل و لهذا قد يقوم الطبيب المتابع للحمل بوصف فيتامين د للحامل التي يقوم بمتابعة حملها.

أين يوجد فيتامين D ؟

يوجد فيتامين D في زيت السمك, شحم السمك, كبد البقر, البيض, و بعض أنواع الجبنة بكميات مختلفة و كما ذكرت في الأعلى يبقى تصنيع الفيتامين في الجسم أهم مصدر لهذا الفيتامين.

احسنت الاختيار تـسلم تسلم عالطرح الراقى
يدوم عطائك المميز . تحياتى مع الشكر

بارك الله فيكم عالافادة وتعبكم من اجل المنتدى
جزاكم الله بالخير والصحة

جزاكِم الله كل خير عالأنتقاء الرائع
دمتم بهذا التألق الدائم

سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

ينحني الشكر امام كلماتك
وموضوعك الراااائع لكم كل الشكر..
دمتم بهذا الابداااع

طرح جميل وراقى
دوام العطاء والتميز

احسنت الاختيار موضوعك قيم
بالتوفيق دائما بكل اختياراتك

يتجسد الابداع دائما في مواضيعك
عندما يكون لها هذا التميز
مجهود جدا رائع.. تحياتي لك

أبداع بكل معنى الكلمة
احترامي وورودى

مجهود رائع يعطيكم العافية يارب
ويدوم التميز والتالق . تحياتى

» اين يوجد فيتامين e اي E وماهي فوائد هذا الفيتامين
» اختراعات { فيتامين بي سي - فيتامين بي12 - فيتامين بي2 }
» اختراعات { فيتامين أ - فيتامين بي المركب - كاشف المعادن: }
» فوائد الرمان الطبية ، فوائد الرمن للقلب والقولون
» بحث طبي عن الشكولاته ومنافعها , فوائد الشيكولاتة للقلب ، اهم فوائد الشيكولاتة ، الفوائد الصحية للشيكولاتة