| أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان | |
|
+7حلم ليلة صيف شاعر الرومانسية منيرة المهدية هذه ليلتى sameer66 امين صابرين الجمال 11 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
صابرين الجمال [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 3610 نقاط : 4186 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 09/09/2015 العمر : 34
| موضوع: أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان الثلاثاء 28 يونيو 2016, 4:08 pm | |
| أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان
هل تشعرين بالكسل والوهن في بعض الأوقات؟ هل تشعرين بصعوبة ومجهود كبير في ممارسة الأعمال والمهام اليوميَّة في شهر رمضان؟
· التفاح غني بالكربوهيدرات، التي تمدُّ الجسم بالطاقة، وغني بفيتامين A ومجموعة فيتامين B التي تساعد على تحفيز إنتاج الطاقة بالجسم، إضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة، التي تمنع من وجود الجذور الحرَّة المسبِّبة للسرطان، وغني أيضاً بالألياف المهمة لطرح الفضلات من الجسم، التي تقي من الإصابة بسرطان القولون.
· القهوة التركيَّة: غنيَّة بالكافيين ومضادات الأكسدة التي تساعد على ضخ الدم إلى الدماغ بشكل أكبر ما يساعد على النشاط والتركيز.
· الحليب من أهم مصادر البروتين، كما يحتوي على الكربوهيدرات التي تمدُّ الجسم وخلاياه بالطاقة، وغني بفيتامين D إذا كان مدعماً به، وغني بالكالسيوم المهم لبناء العظام وقساوتها.
· الليمون: غني بفيتامينc ، مضاد التأكسد ومانع للجذور الحرَّة، وهو معزز للمناعة والجهاز المناعي ومقاوم للشيخوخة.
· الحبوب الكاملة (النخالة): لاحتوائها على العديد من العناصر والمغذيات، فهي تعطي الجسم النشاط والحيويَّة.
· الموز: غني بالكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة، التي يحتاجها، ويقضي على الخمول، ويحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد على تعديل الحالة النفسيَّة ويمنع التشنجات العضليَّة.
· السمسم: غني بالمغنيسيوم، العنصر المعدني الذي يحفز على إنتاج وامداد خلايا الجسم بالطاقة.
· الشوكولا الداكنة: نسبة الكاكاو فيها عالية، فهي غنيَّة بمضادات الأكسدة، وتساعد على تعديل ضربات القلب وتحسين المزاج، والمغنسيوم العالي يساعد الجسم على التخلص من التعب.
· السردين: من الأغذية البحريَّة التي تمدنا بالكالسيوم؛ وغني بالأوميغا3 المهمَّة لصحة الدماغ والجهاز العصبي، ومفيدة لتقوية الذاكرة.
| |
|
| |
امين [ مدير الموقع ]
المزاج : عدد المساهمات : 9618 نقاط : 12592 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 21/06/2014 العمر : 38 الموقع : http://www.ahladalil.net/
| موضوع: رد: أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان الثلاثاء 28 يونيو 2016, 11:01 pm | |
| شكرا على الموضوع الاكثر من رائع بارك الله فيك في انتظار جديدك
تقبل تحياتي | |
|
| |
sameer66 عضو متميز
عدد المساهمات : 866 نقاط : 980 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 29/02/2016 العمر : 31
| موضوع: رد: أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان الأربعاء 29 يونيو 2016, 2:33 pm | |
| تسلم الايادى عالطرح القيم دومتم بصحة . تحياتى | |
|
| |
هذه ليلتى [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 3560 نقاط : 3932 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 13/10/2015 العمر : 28
| موضوع: رد: أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان الأربعاء 29 يونيو 2016, 7:19 pm | |
| يسلموا لروعة الطرح المميز والانتقاء الجيد يعطيك العافيه ,,,,, خالص احترامي | |
|
| |
منيرة المهدية [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 3880 نقاط : 4400 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 23/03/2015
| موضوع: رد: أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان الخميس 30 يونيو 2016, 4:12 am | |
| جزاكم الله خيراااا موضوعك جميل
| |
|
| |
شاعر الرومانسية عضو متميز
المزاج : عدد المساهمات : 4060 نقاط : 4518 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 06/02/2015
| موضوع: رد: أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان الأحد 03 يوليو 2016, 11:21 pm | |
| مـجـهـود رائــع جميل حداااا مشكورين عالطرح الجميل
| |
|
| |
حلم ليلة صيف عضو متميز
عدد المساهمات : 2680 نقاط : 3068 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 27/03/2015
| موضوع: رد: أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان الإثنين 04 يوليو 2016, 8:27 pm | |
| عجبنى جدا موضوعك وانتقائك الجميل لمواضيعك | |
|
| |
عازف المزمار عضو متميز
عدد المساهمات : 3630 نقاط : 4222 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 07/09/2015 العمر : 41
| موضوع: رد: أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان الثلاثاء 05 يوليو 2016, 1:48 am | |
| تسلم ايدك ع الابداع فى انتظار كل جديد ورائع دومت متميز مع الشكر | |
|
| |
آســــــــــــر عضو متألق
عدد المساهمات : 4205 نقاط : 5284 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 08/02/2015
| موضوع: رد: أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان الثلاثاء 05 يوليو 2016, 10:27 pm | |
| اعجبنى طرحك بالتوفيق الك ونتطلع للمزيد | |
|
| |
هتروق وتحلى عضو متألق
عدد المساهمات : 4335 نقاط : 4939 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 15/03/2015
| موضوع: رد: أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان الخميس 07 يوليو 2016, 4:43 pm | |
| احسنت الاختيار موضوعك قيم بالتوفيق دائما بكل اختياراتك
| |
|
| |
ملامح خجولة [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 700 نقاط : 806 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 29/01/2016 العمر : 27
| موضوع: رد: أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان الخميس 07 يوليو 2016, 11:40 pm | |
| ادون اعجابى بروعة مواضيعكم الجميلة اجمل بقات الورد لروحكم الطيبة | |
|
| |
هذه ليلتى [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 3560 نقاط : 3932 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 13/10/2015 العمر : 28
| موضوع: رد: أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان الأربعاء 13 يوليو 2016, 8:38 am | |
| يسلموا لروعة الطرح المميز والانتقاء الجيد يعطيك العافيه ,,,,, خالص احترامي
| |
|
| |
| أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان | |
|