| الإنارة الجيدة تزيل الاكتئاب | |
|
+8صابرين الجمال بنت السماء مٍُ،ـزٍأآإجٍُ،ـنٍـجًُ،ـىآ رمزى ابن الدولة المصرية علا المصرى تمر حنه ليلة بكى فيها القمر karim ahmed 12 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
karim ahmed عضو متميز
عدد المساهمات : 1890 نقاط : 2302 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 14/07/2014
| موضوع: الإنارة الجيدة تزيل الاكتئاب السبت 09 أبريل 2016, 11:27 am | |
|
الإنارة الجيدة تزيل الاكتئاب
يشعر الإنسان عادةً ببعض التغيرات في المزاج مع دخول فصول السنة الباردة؛ حيث تتراوح هذه التغيرات من فتور خفيف إلى اضطراب اكتئابي فصلي جدي، وذلك بسبب انخفاض كمية أشعة الشمس والتغييرات الهرمونية المرافقة له.
وأوضح مايكل تيرمان اختصاصي الأمراض النفسية ومدير مركز العلاج بالضوء في مستشفى New York الكنسي، أن اضطراب الاكتئاب الفصلي حالة جدّية، وهو أحد أنماط الاضطراب الاكتئابي الرئيسي الذي تتأثر حياة المصابين به بشكل كبير بسبب أعراضه؛ كالتعب وانخفاض المزاج والشهية وغيرها.
ولكن الاكتئاب الفصلي، وفق ما جاء على ياهو مكتوب، هو قمة الجبل الجليدي؛ إذ يعاني الكثيرون من أعراض أقل شدة، لا تصل لمرحلة الاكتئاب. ويمكن علاج كلتا الحالتين بالضوء عبر أفكار عملية وسهلة التنفيذ، تتمثل في:
- الاستيقاظ مبكرا حتى في العطل: إذ إن الاستيقاظ المتأخر، يؤدي إلى تأخر النظام اليومي الداخلي للجسم، وإلى النعاس أيضا.
- تناول الطعام في الموعد نفسه يوميا: وعدم تأخير وجبة العشاء لما بعد الثامنة مساء.
- الحرص دائماً على قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق، وإن استطعت حاول القيام ببعض التمارين الرياضية في هذا الوقت، فإن التعرض للضوء وممارسة الرياضة يحاربان الاكتئاب.
- الحرص على وجود إضاءة كافية لتعويض نقص الإضاءة المترافق مع فصل الشتاء، ويمكن شراء علب الإضاءة العلاجية، وهي علب تصدر ضوءاً ساطعاً يقلد الضوء الطبيعي، وأقوى من الإضاءة المنزلية الاعتيادية.
| |
|
| |
ليلة بكى فيها القمر عضو متميز
عدد المساهمات : 3364 نقاط : 3768 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 18/10/2015 العمر : 31
| موضوع: رد: الإنارة الجيدة تزيل الاكتئاب السبت 09 أبريل 2016, 11:47 am | |
| طرح مكتمل بجميع جوانبه جعل اقلامنا تقف عاجزة عن الاضافة بارك الله فيكم على هذا الموضوع المفيد والنافع كل الشكر والتقدير
| |
|
| |
تمر حنه [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 3129 نقاط : 3679 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 18/10/2015 العمر : 34
| موضوع: رد: الإنارة الجيدة تزيل الاكتئاب السبت 09 أبريل 2016, 6:34 pm | |
| موضوع جميل جداً استمتعت به ننتظر منكم المزيد من الابداع اتمنى لكم السعاده والتوفيق.. | |
|
| |
علا المصرى الـمـؤ سس
عدد المساهمات : 22760 نقاط : 30252 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 15/12/2013
| موضوع: رد: الإنارة الجيدة تزيل الاكتئاب السبت 09 أبريل 2016, 10:01 pm | |
| جزاكِم الله كل خير عالأنتقاء الرائع دمتم بهذا التألق الدائم | |
|
| |
رمزى ابن الدولة المصرية عضو متميز
عدد المساهمات : 3812 نقاط : 4304 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 24/02/2015
| موضوع: رد: الإنارة الجيدة تزيل الاكتئاب الإثنين 11 أبريل 2016, 1:46 pm | |
| ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة
لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي | |
|
| |
مٍُ،ـزٍأآإجٍُ،ـنٍـجًُ،ـىآ عضو متميز
عدد المساهمات : 3687 نقاط : 4200 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 20/06/2014
| موضوع: رد: الإنارة الجيدة تزيل الاكتئاب الثلاثاء 12 أبريل 2016, 2:25 pm | |
| كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودام لنا روعه مواضيعك | |
|
| |
بنت السماء [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 3749 نقاط : 4483 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 14/10/2015 العمر : 28
| موضوع: رد: الإنارة الجيدة تزيل الاكتئاب الأربعاء 13 أبريل 2016, 4:52 pm | |
| احسنت الاختيار موضوع مميز
ننتظر المزيد من التالق ( امتنانى ) | |
|
| |
صابرين الجمال [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 3610 نقاط : 4186 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 09/09/2015 العمر : 34
| موضوع: رد: الإنارة الجيدة تزيل الاكتئاب الجمعة 15 أبريل 2016, 7:03 pm | |
| طرح جميل وراقى دوام العطاء والتميز | |
|
| |
صبرى ماله حدود [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 2871 نقاط : 3179 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 18/10/2015 العمر : 28
| موضوع: رد: الإنارة الجيدة تزيل الاكتئاب السبت 16 أبريل 2016, 1:47 pm | |
| سلمت يالغالي على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودام لنا روعه مواضيعك | |
|
| |
الهام المصرى المديرة العامة
عدد المساهمات : 4820 نقاط : 5634 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 29/06/2014
| موضوع: رد: الإنارة الجيدة تزيل الاكتئاب السبت 16 أبريل 2016, 4:49 pm | |
| تسلم ايدك على مجهودك المميز الله يبارك تعبك | |
|
| |
مصراوى اصيل عضو متميز
عدد المساهمات : 1955 نقاط : 2244 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 05/06/2015
| موضوع: رد: الإنارة الجيدة تزيل الاكتئاب الأحد 17 أبريل 2016, 2:25 pm | |
| كل الشكر والتقدير لموضوعك القيم الجميل | |
|
| |
حلم ليلة صيف عضو متميز
عدد المساهمات : 2680 نقاط : 3068 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 27/03/2015
| موضوع: رد: الإنارة الجيدة تزيل الاكتئاب الأحد 17 أبريل 2016, 3:49 pm | |
| عجبنى جدا موضوعك وانتقائك الجميل لمواضيعك | |
|
| |
| الإنارة الجيدة تزيل الاكتئاب | |
|