| بحث طبي مفصل عن خطورة الشمس على للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، | |
|
+7تمر حنه شريف كمال GoldenBoy علا المصرى كل دقة فى قلبى eslam aaa Dr.Lina 11 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Dr.Lina [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 1345 نقاط : 1587 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/06/2014
| موضوع: بحث طبي مفصل عن خطورة الشمس على للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، الأربعاء 06 أبريل 2016, 1:21 pm | |
| بحث طبي مفصل عن خطورة الشمس على للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ،
-تعرض الحامل للشمس 3 مرات أسبوعيا في ساعات الصباح الأولي.
2-الطعام: من أهم شي في الطعام لكل سيدة حامل هو احتواء الاطعمه علي منتجات الألبان لان الحليب هو أعظم وانفع طعام للحوامل لان لأنه يحتوي علي كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتين اللازمة لبناء عظام الجنين وأيضا يحتوي علي جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجيم الحامل وغير يحمي ألام من الانمية وغير الحوامل شرب اللبن ومشتقات اللبن شي مهم لي الحامل والي الولادة والأطفال لحمايتهم من الانمية ويجب إلا يقل عن لتر واحد يوميا أو علي الأقل الإكثار من منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن المحتوية علي اللبن الطبيعي او عصير بالبان مثل الموز بالبن والجوافة وهكذا...
3-الخضروات والسلطة من أهم ما ينبغي علي الحامل من الإكثار منه حيث أنها تحتوي علي الألياف التي تحافظ علي ليونت المعدة مثل الجزر و الخيار والطماطم والخس والكرفس واللوبيا وأيضا يوجد السبانخ حيث تحتوي علي المعادن والحديد الذي يحتاجه الجسم.
4-الفواكة: انه تحتوي علي الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل ومن أهمها فيتامين (c ) كالحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والجوافة فكل هذا يحتوي علي فيتامينات التي تحمي الجسم وتزيد من المناعة ولا ننسي الليمون أيضا ويجب إن يحتوي أكل الحامل علي وجبتين علي الأقل من الفاكهة يوميا.
5-اللحوم والسمك:المواد الزلالية هي التي تبني العظام والعضلات وهذا لنمو الجنين ويكبر في رحم ألام وهذه المواد الغذائية موجودة في اللحوم والبيض والحليب والسمك وهذه ألطعمه لحماية الحامل والتغذية السليمة وبناء الطفل.
6-الخبز والقمح والحبوب: أهم أنواع الفيتامين الذي تحتويه من الأطعمة هو فيتامين (b)ويوجد بكثرة في القمح وهذا يوجد دائما في الرغيف الأسمر.
7-السمن والمواد الدهنية: يجب عدم الإكثار منها والاعتدال في أكلها حني لا يولد الطفل ثمين ولا يؤثر أيضا علي ألام بعد الولادة فهذا يؤثر عليها بعد ذلك في الوزن، ويجب علي الأم أيضا الأقل من المعلبات والأكل الجاهز حيث إن كل هذا يؤثر علي الجنين وممكن إن يسبب في التشوه للجنين إثناء تكونه.
8-الزنك: يساعد في تكوين الأعضاء الداخلية والهيكل والجهاز العصبي وكذلك جهاز الدورة الدموية ويوجد في المنتجات الحيوانية بالدرجة الأولي مثل لحوم البقر ولحم الضان والبيض والسمك والحبوب والقمح والسمسم.
9-اليود: وظيفة اليود يساهم في نمو جهاز العصبي والأطعمة الموجودة بها مثل ملح الطعام والسمك ومنتجات الألبان ويتواجد كذلك في مياة الشرب المزودة بالفلوريدا.
10-الكروم: هو ينظم مستوي السكر في الدم يحث الجسم علي إنتاج البروتينات اللازمة لنمو الأنسجة، ويوجد في البروكلي وكبد الحيوانات ولحم البقر والبطاطا والجبنة واللحمة وأخيرا وليس أخرا الخميرة البيرة. نصيحة: لكل أم وحامل إن لا تكثر من أي شي من مهما كان مفيد أو علي الأقل قل الرجوع للطبيب المعالج حيث يختلف الجسم من جسم لأخر وحتى لا يزيد وزنك بعد الولادة حيث الاعتدال شي مهم جدا.
| |
|
| |
eslam aaa عضو متميز
عدد المساهمات : 1207 نقاط : 1346 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 29/07/2015
| موضوع: رد: بحث طبي مفصل عن خطورة الشمس على للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، الأربعاء 06 أبريل 2016, 1:42 pm | |
| مجهود رائع لحصرتك يسلم زوئك واختيارك
| |
|
| |
كل دقة فى قلبى [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 845 نقاط : 963 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 02/02/2016 العمر : 32
| موضوع: رد: بحث طبي مفصل عن خطورة الشمس على للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، الأربعاء 06 أبريل 2016, 11:24 pm | |
| بارك الله فيكم عالافادة وتعبكم من اجل المنتدى جزاكم الله بالخير والصحة
| |
|
| |
علا المصرى الـمـؤ سس
عدد المساهمات : 22760 نقاط : 30252 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 15/12/2013
| موضوع: رد: بحث طبي مفصل عن خطورة الشمس على للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، الخميس 07 أبريل 2016, 1:37 pm | |
| طـــرح جميل رائــــع موفـــقين شكرا لك لإنتقاءك وإختيارك يسلم المجهــود المميــز تحيــآآتي للجميع | |
|
| |
GoldenBoy عضو متميز
عدد المساهمات : 927 نقاط : 1111 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 19/11/2015 العمر : 26
| موضوع: رد: بحث طبي مفصل عن خطورة الشمس على للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، الخميس 07 أبريل 2016, 6:59 pm | |
| اشكركم لاختياركم الرائع تحياتى للجميع بكل الحب | |
|
| |
شريف كمال المراقب العام
عدد المساهمات : 4675 نقاط : 5449 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 12/06/2014
| موضوع: رد: بحث طبي مفصل عن خطورة الشمس على للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، الجمعة 08 أبريل 2016, 11:22 am | |
| لكم منى كل التقدير على جمال الطرح خالص احترامى ومودتتى | |
|
| |
تمر حنه [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 3129 نقاط : 3679 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 18/10/2015 العمر : 34
| موضوع: رد: بحث طبي مفصل عن خطورة الشمس على للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، السبت 09 أبريل 2016, 5:40 pm | |
| موضوع جميل جداً استمتعت به ننتظر منكم المزيد من الابداع اتمنى لكم السعاده والتوفيق.. | |
|
| |
ضى القمر [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 3793 نقاط : 4499 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 06/02/2015 العمر : 32
| موضوع: رد: بحث طبي مفصل عن خطورة الشمس على للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، الأحد 10 أبريل 2016, 5:35 pm | |
| احسنت الاختيار تـسلم عالطرح الرائع يدوم عطائك المميز . تحياتى لشخصك | |
|
| |
امين [ مدير الموقع ]
المزاج : عدد المساهمات : 9618 نقاط : 12592 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 21/06/2014 العمر : 38 الموقع : http://www.ahladalil.net/
| موضوع: رد: بحث طبي مفصل عن خطورة الشمس على للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، الأحد 10 أبريل 2016, 7:07 pm | |
| شكرا على الطرح الطيب والموضوع المميز | |
|
| |
eslam aaa عضو متميز
عدد المساهمات : 1207 نقاط : 1346 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 29/07/2015
| موضوع: رد: بحث طبي مفصل عن خطورة الشمس على للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، الأحد 10 أبريل 2016, 10:59 pm | |
| مجهود رائع لحصرتك يسلم زوئك واختيارك | |
|
| |
قلبى مملكة لا يستحقها أحد [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 978 نقاط : 1368 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 22/07/2015
| موضوع: رد: بحث طبي مفصل عن خطورة الشمس على للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، الإثنين 11 أبريل 2016, 9:47 am | |
| | |
|
| |
هذه ليلتى [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 3560 نقاط : 3932 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 13/10/2015 العمر : 28
| موضوع: رد: بحث طبي مفصل عن خطورة الشمس على للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، الإثنين 11 أبريل 2016, 11:18 am | |
| يسلموا لروعة الطرح المميز والانتقاء الجيد يعطيك العافيه ,,,,, خالص احترامي | |
|
| |
| بحث طبي مفصل عن خطورة الشمس على للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، | |
|