هل يزيد طول الإنسان بعد سن الــ 18؟ و كيف يكون ذلك؟

هل يزيد طول الإنسان بعد سن الــ 18؟ و كيف يكون ذلك؟

أخبار الآن - من منا لا يهتم بطول القامة ويطمح بأن يكون أطول؟ ولكن كما تعملون ان الطول يعتمد على الجينات الوراثية، وبنفس الوقت هناك عوامل معينة ممكن أن تزيد من طول القامة، وان سن ال18 هو مرحلة انتقالية بين الطفولة والبلوغ، ويمكن هنا أن ينمو من 2-6 بوصة طولاً.

اذ اكتشف العلماء أن جسم الانسان قادر على مواصلة النمو والتطور وزيادة الارتفاع مع بعض المساعدات الخارجية، بجهود اضافية من أجل الحصول على نتائج ايجابية، فالتغذية أمر حتمي للمزيد من النمو والطول، وأمور أخرى منها:

1) النوم والراحة:
يحتاج المراهقين من 8 الى 11 ساعة نوم يومياً، لأن الجسم ينمو ويجدد أنسجته أثناء النوم، وبالتالي النوم يعزز الطول

2)التغذية السليمة:
يجب اتباع نظام غذائي متوازن، المواد الغنية بالزنك والمنغنيز والفوسفور فهو يساهم مباشرة في زيادة الطول.

3) فطور صحي:
ان تخطي تناول وجبة الفطور هو أمر خطر على نمو الجسم، وبالتالي تناول الفطور بشكل منتظم هو أمر ايجابي بالنسبة للطول.

4) وجبات طعام صغيرة ومتكررة:
ينصح بتناول ست وجبات صغيرة في اليوم، بدلاً من 3 وجبات رئيسية، لزيادة التمثيل الغذائي.

5) الرياضة:
تمارين بسيطة مثل العقلة يجب أن تكون جزءا من روتينك اليومى ، بالإضافة إلى ذلك الأنشطة الرياضية مثل كرة السلة وكرة القدم والسباحة هي أيضا مفيدة لزيادة الطول واليوغا هي أيضا فعالة جدا، ومن المعروف أنها تساعد في زيادة طول الانسان.

6) الحفاظ على وزن الجسم المثالي:
السمنة تمنع الجسد من الطول، لذلك من المهم الحفاظ على وزن مثالي.

7) شرب الكثير من الماء:
الماء يخلص الجسم من السموم ويساعد في عملية الهضم، لذلك عليك شرب 8 أكواب من الماء على الأقل كل يوم كما يوصى الأطباء.

Cool

تجنب مثبطات النمو:
التدخين والكحول له آثار سلبية على النمو وكذلك المضادات الحيوية عليك عدم الإكثار من تناولها.

9) الجلوس بوضعية سليمة :
وضعية الجلوس الجيدة تلعب دورا حيويا في تطوير طولك ، حاول دائما الحفاظ على رأسك وعنقك الانحياز في وضعية مستقيمة. الانحناء والتراخي يسبب نقص فى نمو الحبل الشوكي.

هل يزيد طول الإنسان بعد سن الــ 18؟ و كيف يكون ذلك؟ Good-posture

10) تجنب التدخين وشرب الكحوليات:
الانغماس في التدخين وشرب الخمور يقمع النمو الأساسي الخاص بك، و تؤثر سلبا على طولك، وبالتالي فمن الأفضل أن تمتنع عن الأنشطة غير الأخلاقية.

اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لكم مني باقات من الورود

عجبنى جدا موضوعك وانتقائك الجميل لمواضيعك

مجهود رائع مواضيعك دائما تتسم بالتميز
بارك الله فيكم ويارب دايما فى تالق

بارك الله فيكم عالافادة وتعبكم من اجل المنتدى
جزاكم الله بالخير والصحة

وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .
وبالتوفيق الدائم.

لقد كتبتِ وابدعتِ
كم كان موضوعك رائع
فكم استمتعت وانا اقراء

يسلموا لروعة الطرح المميز والانتقاء الجيد
يعطيك العافيه ,,,,, خالص احترامي

شكراااااااااا عالموضوع الجميل
روووعه جزاكم الله خيرااا

يسلموا لروعة الطرح المميز والانتقاء الجيد
يعطيك العافيه ,,,,, خالص احترامي

ادون الإعجآب برآئعتك
دمت بحفظ الرحمن

لكم منى كل التقدير على جمال الطرح
خالص احترامى ومودتتى

» كيف يكون الإنسان متوكلاً حقًا ؟
» يزيد بن المهلب
» هل يزيد التدخين مخاطر وأضرار السكري؟
» أراك طروباً والهاً ...يزيد بن معاوية
» هل سحب الشعر الأبيض يزيد من عدده في الرأس؟!