كريب بالخضار قليل السعرات

كريب بالخضار قليل السعرات

كريب بالخضار قليل السعرات T145223389549875db276018097d96983c3531a59a6image.jpg&w=713&h=401.0625&

وصفة لذيذة للكريب بالخضروات قليل السعرات الحرارية المقادير:
• كوب حليب خالي الدسم
• كوب وربع مياه
• ربع كوب زبدة ذائبة
• 2 ملعقة كبيرة مستخرج الفانيلا
• كوب ونصف دقيق
• ملعقة سكر
• نصف ملعقة ملح
• زيت ذرة للتسوية
الطريقة: 1. في وعاء عميق اخلطي اللبن خالي الدسم مع الزبدة والفانيلا والمياه جيدًا حتي التجانس. 2. ثم احضري وعاء اخر واخلطي الدقيق والسكر والملح معًا وصبّي عليهم المزيج السابقي وقلّبي جيدًا حتي الحصول على خليط متجانس ناعم. 3. ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة إلي ساعتين لأفضل نتيجة عند التسوية. 4. احضري مقلاة تيفال متوسطة الحجم، سخنيها جيدًا ثم ضعي مقدار بسيط من زيت الذرة وملعقتين من عجين الكريب (أو مقدار فنجان قهوة صغير) ثم وزعيها بشكل دائري في المقلاة عن طريق تحريكها. 5. اتركيها 30 ثانية حتي تأخذ الأطراف اللون الذهبي ثم اقلبيه على الوجه الأخر حتي يستوي. 6. كرري الخطوات السابقة مع بقية العجين. 7. احشي الكريب بالخضروات الطازجة كالطماطم والزيتون والجرجير مع جبن خالي الدسم. وصفة لذيذة للكريب بالخضروات قليل السعرات الحرارية المقادير:
• كوب حليب خالي الدسم
• كوب وربع مياه
• ربع كوب زبدة ذائبة
• 2 ملعقة كبيرة مستخرج الفانيلا
• كوب ونصف دقيق
• ملعقة سكر
• نصف ملعقة ملح
• زيت ذرة للتسوية
الطريقة: 1. في وعاء عميق اخلطي اللبن خالي الدسم مع الزبدة والفانيلا والمياه جيدًا حتي التجانس. 2. ثم احضري وعاء اخر واخلطي الدقيق والسكر والملح معًا وصبّي عليهم المزيج السابقي وقلّبي جيدًا حتي الحصول على خليط متجانس ناعم. 3. ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة إلي ساعتين لأفضل نتيجة عند التسوية. 4. احضري مقلاة تيفال متوسطة الحجم، سخنيها جيدًا ثم ضعي مقدار بسيط من زيت الذرة وملعقتين من عجين الكريب (أو مقدار فنجان قهوة صغير) ثم وزعيها بشكل دائري في المقلاة عن طريق تحريكها. 5. اتركيها 30 ثانية حتي تأخذ الأطراف اللون الذهبي ثم اقلبيه على الوجه الأخر حتي يستوي. 6. كرري الخطوات السابقة مع بقية العجين. 7. احشي الكريب بالخضروات الطازجة كالطماطم والزيتون والجرجير مع جبن خالي الدسم.
نقلا عن سوبر مام

طرح رائع
مفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه
لروعة طرحها.
تقديرى لك
كريب بالخضار قليل السعرات Flbegf105

عجبنى جدا موضوعك وانتقائك الجميل لمواضيعك

الف شكر على المشاركة الرائعة والمميزة
بانتظار القادم الاروع ان شاء الله
تقبل مروري

لقد كتبتِ وابدعتِ
كم كان موضوعك رائع
فكم استمتعت وانا اقراء

طـــرح جميل رائــــع موفـــقين
شكرا لك لإنتقاءك وإختيارك
يسلم المجهــود المميــز
تحيــآآتي للجميع

مجهود رائع مواضيعك دائما تتسم بالتميز
بارك الله فيكم ويارب دايما فى تالق

احسنت الاختيار تـسلم عالطرح الرائع
يدوم عطائك المميز . تحياتى لشخصك

تسلم ايدك على مجهودك المميز
الله يبارك تعبك

ينحني الشكر امام كلماتك
وموضوعك الراااائع لكم كل الشكر..
دمتم بهذا الابداااع

قمة الروعة يدوم ابداعكم وتالقكم
خالص الودوالتقدير

» طبق سمك الموسى بالخضار
» بوفتيك بالخضار
» اكلات بالخضار
» قليل من هم الاوفياء
» طريقة حشو الدجاج بالخضار - عمل الدجاج مع الصلصة