هل هناك نصائح تساعدني على الصيام جيدا اثناء الحمل دون التعرض للخطر؟

هل هناك نصائح تساعدني على الصيام جيدا اثناء الحمل دون التعرض للخطر؟

1- لا تقومي باي عمل شاق من اي نوع و التزمي بالراحة و التمارين البسيطة جدا صباحا و عدم اجهاد نفسك في اي شيء.

2- لا تتعرضي لاشعة الشمس لفترة طويلة ( اكثر من 20 دقيقة) و لا تمشي تحت الشمس او تعملي في وسط حار او رطب جدا تجنبا لحدوث التجفاف المهدد للحياة.

3- تأكدي من تناولك لكافة لادويتك و متمماتك الغذائية الموصوفة لك (كالسيوم, حديد, فولات… الخ) و حمية عالية التغذية اثناء الافطار أو بين الافطار و السحور و لا تنسي شرب السوائل بكثرة (1.5 – 2 لتر) بين الافطار و السحور.

4- في حال كنت تعانين من مرض مزمن قومي بزيارة طبيبك المختص ليعدل لك اوقات و جرعات الادوية التي تأخذينها في رمضان.

5- اتصلي بطبيبك او اطلبي المساعدة من احد القاطنين معك في حال احسست بالدوار الشديد او احسست بأنك غير قادرة على اكمال الصيام فقد تحتاجين الى الافطار وقتها.

6- ان كنت تعانين من غثيان الحمل بشكل شديد فالافضل أن تستشيري طبيبك باقرب فرصة ممكنة فقد لا يكون الصيام مناسباً لك في هذه الحالة.

مَشِكَـــًَــــًٍــًَوًَرًه وَالله يًَعِطٍِيًَكًى ألَفًً عَاَفَيِة’ يًَسًَـٍـٍـٍـٍـِـِـِلَمًوِ عَلَىِ ألَمَوَضَوَعَ ألِرِاأئٍِعِِ

شكراااااااااا عالموضوع الجميل
روووعه جزاكم الله خيرااا

مجهود رائع مواضيعك دائما تتسم بالتميز
بارك الله فيكم ويارب دايما فى تالق

مـجـهـود رائــع جميل حداااا
مشكورين عالطرح الجميل

سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

طرح مكتمل بجميع جوانبه جعل اقلامنا
تقف عاجزة عن الاضافة
بارك الله فيكم على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير

اعجبنى طرحك بالتوفيق الك
ونتطلع للمزيد

لقد كتبتِ وابدعتِ
كم كان موضوعك رائع
فكم استمتعت وانا اقراء

» ما فوائد البرتقال للحامل وهل تناوله آمن اثناء الحمل ؟
» بحث طبي مفصل عن اسباب زيادة وزن الحامل ، الوزن الزائيد اثناء الحمل ،
» نصائح اثناء تناول الوجبات
» توافق الابراج في الحب والعمل { الحمل مع الحمل }
» تعرف على الإجراءات المتبعة حال التعرض للسعة قنديل البحر