اخلعوا الأحذية.. فوائد مذهلة للمشي حافيًا
«المشى حافي القدمين » له الكثير من الفوائد على الجسم والتى جعلت الخبراء يشددون على أهمية خلع الحذاء والتحرر منه حيث يساعد المشى حافيا على تدريب عضلات القدم التى تصير أقوى نتيجة المشى على الأرض غير المستوية كما يساعد خلال فترة الطفولة والمراهقة فى نمو القدم بشكل سليم وصحى.
كذلك من مزايا المشى حافيا أنه يعمل على تنشيط عضلات القدم ويجعلها أكثر دفئا كما أنه بمثابة تدليك طبيعى للقدم ووفقا لموقع «بارفوس» الألمانى فقد أكد الخبراء خطأ الفكرة السائدة بأن المشى حافيا يتسبب فى برودة القدم أو أنه يضر بالكلى أو بأعضاء داخلية فى الجسم.
صحة القدم:
وبشكل عام تتسبب الأحذية خاصة النسائية ذات الكعب العالى فى تشويه شكل القدم والأصابع وظهور البثور إلى جانب أضرار بأظافر أصابع القدم مع الوقت، فيما المشى حافيا يساعد على نعومة الجلد والحفاظ على شكل القدم وصحة الأظافر كما أنه يساعد فى ضبط طريقة المشى واعتدالها.
تحمى الظهر والفقرات :
ويعتبر المشى بدون حذاء مفيدا لصحة الظهر وأثبتت التجربة أن المجتمعات التى يسير أهلها بدون أحذية هم فى الغالب أفضل صحة من أهل المجتمعات التى تعتمد على الأحذية بشكل دائم والذين يعانون من آلام الظهر والفقرات.
نزلات البرد وتقوية الجهاز المناعى:
ويساهم المشى الحافى فى الحماية من نزلات البرد وتقوية الجهاز المناعى فتغيير درجة الحرارة يعزز قدرة الجسم وينصح الخبراء بالمشى الحافى لمدة ربع ساعة على الجليد فى أيام الشتاء القارس فذلك له فوائد صحية عديدة كما أنه يساعد على دفء القدم طوال الليل، ويحمى المشى حافيا من الدوالى لأنه يزيد من فاعلية ضخ الدم فى الأوردة وبالتالى لا تحدث الدوالى المزعجة خاصة للنساء.
مرض سعفة القدم :
يحمى المشى حافيا من مرض سعفة القدم والذى ينتج عن الفطريات وقلة التهوية ويعتبر من الأمراض المرتبطة بالأشخاص الذين يرتدون الأحذية المغلقة بشكل دائم، ويحتاج الأصابة بهذا المرض لفترة علاج طويلة.
ورغم كل هذه الفوائد يحتاج الأمر إلى أمور يجب مراعاتها قبل المشى حافيا واهمها اختيار المكان الذى ستمشى فيه بدون حذاء تجنبا للإصابة بجروح أو التعرض للميكروبات لذلك ينصح الخبراء بالمشى على الشاطىء أو المتنزهات الخضراء النظيفة دون حذاء.
الخميس 29 نوفمبر 2018, 2:24 pm من طرف 
![[ عضو ذهبى ]](https://2img.net/h/im68.gulfup.com/JpXldn.gif "[ عضو ذهبى ]")
