3 وسائل للتغلب على الكسل الصباحي

3 وسائل للتغلب على الكسل الصباحي

نصح خبراء الصحة، الكسالي في الاستيقاظ بعدة وسائل للتغلب على الكسلالصباحي، لأجل قضاء نهار مفعم بالطاقة والفاعلية. وذكرت "سكاي نيوز"، أنه من الأمور التي ينصح بها "كسالى الصباح": 1- وضع المنبه بعيدا عن متناول اليد، لأن العودة إلى نوم متقطع لعدة دقائق يسبب صداعا وإحساسا بالخمول. 2- يشرب كأس من الماء على معدة فارغة، إذ يساعد ذلك على تحسين الجهاز المناعي وتقنية الجهاز الهضمي وتحضيره لامتصاص كافة العناصر الغذائية من الفطور. 3- حال استمر الخمول، فالجدير بالشخص هو أن يأخذ حماما بالماء البارد، لأن من شأن ذلك أن ينشط المستقبلات الحسية، فضلا عن تناول وجبة فطور غنية بالسكريات. وقبل كل شيء، يتوجب على الفرد أن يتبين حاجته إلى النوم، كما ينبغي أن يدرك أن قلة النوم وكثرته أمران سيان، وتشير التقديرات إلى حاجة الفرد البالغ لا تزيد على 8 ساعات في اليوم.

ادون اعجابى بروعة مواضيعكم الجميلة
اجمل بقات الورد لروحكم الطيبة

يسلموا لروعة الطرح المميز والانتقاء الجيد
يعطيك العافيه ,,,,, خالص احترامي

جميل جدا كل اللى بتقدموه روعة
تسلموا يارب ومانتحرم من ابداعك

طرح مكتمل بجميع جوانبه جعل اقلامنا
تقف عاجزة عن الاضافة
بارك الله فيكم على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير

موضوع جميل جداً استمتعت به
ننتظر منكم المزيد من الابداع
اتمنى لكم السعاده والتوفيق..

عجبنى جدا موضوعك وانتقائك الجميل لمواضيعك

كل الشكر والتقدير لموضوعك القيم الجميل

تسلم الايادى الله يبارك مجهودكم ويدوم استمراركم المفيد

طرحك للمواضيع طرح راقي و منظم واصل و لا تفاصل في وضع المواضيع المفيدة
ننتظر المزيد منك و ننتظر جديدك القادم

موضوع جميل جداا
ودى وتقديرى

جزاكِم الله كل خير عالأنتقاء الرائع
دمتم بهذا التألق الدائم

» 3 وسائل للتغلب على الكسل الصباحي
» وسائل لتنمية الحب بين الزوجين ( 9 ) وسائل للحب الدائم
» 5 نصائح للتغلب علي الغيرة
» تدهور الحالة الصحية لماجدة الصباحي
» أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان