| كيف تتعلم هدوء الأعصاب | |
|
+8ابن النيل صابرين الجمال شاعر الرومانسية كيان انثى الحاج متولى حميد العامري عاشقة الجنة امين 12 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
امين [ مدير الموقع ]
المزاج : عدد المساهمات : 9618 نقاط : 12592 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 21/06/2014 العمر : 38 الموقع : http://www.ahladalil.net/
| موضوع: كيف تتعلم هدوء الأعصاب الخميس 27 أبريل 2017, 5:30 pm | |
| كيف تتعلم هدوء الأعصاب؟ هدوء الأعصاب كثيراً ما نصادف في حياتنا الشخصيات الهادئة باردة الأعصاب، حيث تتميّز هذه الشخصية بندرة انفعالاتها السلبية وحتى الإيجابية نحو أي فعل تجاهها سواء كان عظيماً أو تافها، بينما نرى الشخصيات العصبية التي تظهر انفعالاتها السلبية نحو أي فعل تجاهها أو تجاه غيرها مهما كان تافهاً وبسيطاً، عادةً ما تتسبب هذه الانفعالات غير المدروسة بالكثير من المشاكل والمشاحنات بينها وبين من يتعاملون معهم، فتصبح منبوذة وغير محبب التعامل معها، لتجنّب انفعالاتها المسيئة للآخرين في معظم الأحيان. تعلم هدوء الأعصاب هدوء الأعصاب فن لا يتقنه سوى فئة قليلة جداً من الناس، عادةً ما تكون هذه الفئة خالية تماماً من الأمراض المزمنة كالسكري والضغط، نظراً لهدوئهم وقلة انفعالاتهم، كما تزيد نسبة ظهور هذه الأمراض لدى الشخصيات العصبية لما يتعايشون معه بشكل يومي من ضغط نفسي وانفعالات شديدة، يتطلب التحول من الشخصية العصبية نحو الشخصية الهادئة العمل بالأمور التالية: *الإحسان إلى الآخرين* ربط الله سبحانه وتعالى بين كظم الغيط والإحسان إلى الآخرين والعفو، وجعل لمن يتحلى بذلك أجر عظيم ليس كمثله أجر، وهو الحصول على محبة الله تعالى، بقوله تعالى " والكاظمين الغيظ، والعافين عن الناس والله يحب المحسنين" ( آل عمران: 134 )، يساعد العفو عن الإساءة والإحسان للآخرين على تعلّم هدوء الأعصاب. *الاسترخاء* البحث عن الأمور التي تساعد في تهدئة الأعصاب والاسترخاء وممارستها عند الشعور بالعصبية وعدم القدرة على التحكّم بالانفعالات السلبية، كممارسة اليوغا أو السباحة أو قراءة القرآن أو التسبيح أو الاستماع للموسيقى الهادئة، من الممكن الاستعانة بالشهيق والزفير العميقين لتهدئة الأعصاب، حيث أكّدت الكثير من الدراسات فعاليتها. *الأفكار البناءة* تتميّز الشخصيات الهادئة بأفكارها الإيجابيّة البنّاءة، البعيدة كلّ البعد عن الأفكار السلبية والناقدة، فتبديل المشاعر السلبية بأخرى إيجابية والاقتناع بها وتبنّيها في الحياة اليوميّة يساعد على الحصول على أعصاب هادئة، وتجنّب بواعث التوتر والعصبية المختلفة. تجنب التعب والإرهاق الشديدين التعرض لساعات العمل الطويلة والضغط النفسي والجسدي في العمل والبيت يؤدّي إلى تراكم مشاعر السلبية التي تتفجر من حين إلى آخر بردود الفعل العصبية، لتجنّب ذلك من المهم الابتعاد عن التعرض للجهد والتعب والإرهاق لساعات طويلة، والحصول على استراحة من الحياة العملية من وقت لآخر، بهدف تجديد النفسية والنشاط. *العلاج* تتسبب آلام الرأس وأوجاع الجسم المختلفة بالعصبية غير المبررة، والحصول على العلاج المناسب يساعد في التخلّص من العصبية، أما في الحالات المستعصية فمن الممكن البحث عن العلاج النفسي من قبل مختصين في هذا المجال. (منقول) | |
|
| |
عاشقة الجنة المشرفة العامة
المزاج : عدد المساهمات : 3226 نقاط : 3793 المزاج : السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 04/10/2015 العمر : 56 الموقع : مصر
| موضوع: رد: كيف تتعلم هدوء الأعصاب الجمعة 28 أبريل 2017, 7:57 pm | |
| طرح في غايه آلروعه وآلجمال سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع ولاحرمنا جديدكم القادم والشيق ونحن له بالإنتظار,,~ | |
|
| |
حميد العامري المراقب العام
عدد المساهمات : 3984 نقاط : 4188 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 03/09/2014 الموقع : منتديات حميد العامري
| موضوع: رد: كيف تتعلم هدوء الأعصاب الجمعة 28 أبريل 2017, 9:22 pm | |
| تسلم الأيادي طرح جميل
يعطيك العافية بإنتظار جديدك | |
|
| |
الحاج متولى عضو متميز
عدد المساهمات : 980 نقاط : 1082 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 04/01/2016 العمر : 31
| موضوع: رد: كيف تتعلم هدوء الأعصاب الأحد 30 أبريل 2017, 2:33 am | |
| | |
|
| |
كيان انثى المشرفة العامة
عدد المساهمات : 4898 نقاط : 5571 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 15/09/2014
| موضوع: رد: كيف تتعلم هدوء الأعصاب الإثنين 01 مايو 2017, 5:06 am | |
| مجهود رائع مواضيعك دائما تتسم بالتميز بارك الله فيكم ويارب دايما فى تالق | |
|
| |
شاعر الرومانسية عضو متميز
المزاج : عدد المساهمات : 4060 نقاط : 4518 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 06/02/2015
| موضوع: رد: كيف تتعلم هدوء الأعصاب الثلاثاء 02 مايو 2017, 7:22 pm | |
| مـجـهـود رائــع جميل حداااا مشكورين عالطرح الجميل
| |
|
| |
صابرين الجمال [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 3610 نقاط : 4186 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 09/09/2015 العمر : 34
| موضوع: رد: كيف تتعلم هدوء الأعصاب الأربعاء 03 مايو 2017, 12:38 am | |
| طرح جميل وراقى دوام العطاء والتميز | |
|
| |
ابن النيل عضو متألق
المزاج : عدد المساهمات : 3946 نقاط : 4506 المزاج : السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 23/03/2015
| موضوع: رد: كيف تتعلم هدوء الأعصاب الخميس 04 مايو 2017, 7:47 pm | |
| احسنت الاختيار تـسلم تسلم عالطرح الراقى يدوم عطائك المميز . تحياتى مع الشكر | |
|
| |
حمدى عضو متميز
المزاج : عدد المساهمات : 1103 نقاط : 1399 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 23/07/2015
| موضوع: رد: كيف تتعلم هدوء الأعصاب السبت 06 مايو 2017, 3:22 pm | |
| بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك مني أجمل التحيات وكل التوفيق لك يا رب | |
|
| |
شهووودة [ عضو ذهبى ]
عدد المساهمات : 1308 نقاط : 1555 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 21/07/2015
| موضوع: رد: كيف تتعلم هدوء الأعصاب الأحد 07 مايو 2017, 4:04 am | |
| اجد الابداع والتواصل الجميل في اختياركم الراقي لكم مني باقات من الورود
| |
|
| |
محمد على عضو متميز
عدد المساهمات : 392 نقاط : 474 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 18/01/2016 العمر : 31
| موضوع: رد: كيف تتعلم هدوء الأعصاب الأحد 07 مايو 2017, 4:29 am | |
| احسنت الاختيار ,, تسلم الايادى ويدوم العطاء الرائع | |
|
| |
علا المصرى الـمـؤ سس
عدد المساهمات : 22760 نقاط : 30252 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 15/12/2013
| موضوع: رد: كيف تتعلم هدوء الأعصاب الأحد 07 مايو 2017, 9:55 pm | |
| جزاكِم الله كل خير عالأنتقاء الرائع دمتم بهذا التألق الدائم | |
|
| |
| كيف تتعلم هدوء الأعصاب | |
|