بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق كبسة الدجاج والخضروات للرجيم

بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق كبسة الدجاج والخضروات للرجيم

بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق كبسة الدجاج والخضروات للرجيم %D8%B7%D8%A8%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D8%B3%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA

بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق كبسة الدجاج والخضروات للرجيم %D8%B7%D8%A8%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D8%B3%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA

طبق كبسة الدجاج والخضروات للرجيم:

المقادير والمكونات:

-ملعقة كبيرة زيت الزيتون.

-صدور الدجاج المقطعة قطع صغيرة.

-معلقة صغيرة ملح.

-فلفل اسود مطحون.

-ارز بسمتي طويل الحبة او ارز بني طويل الحبة.

-مرق الدجاج منزوع الدسم (يصفى من الدهون المتواجدة على الوجه).

-كوب فلفل احمر مفروم.

-أكواب البروكلي مقطعة قطع صغيرة.

-جبن شيدر منزوع الدسم.

طريقة التحضير:

بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق كبسة الدجاج والخضروات للرجيم %D9%83%D8%A8%D8%B3%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85

بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق كبسة الدجاج والخضروات للرجيم %D9%83%D8%A8%D8%B3%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85

في مقلاة متوسطة الحجم قومي بإضافة زيت الزيتون ثم الدجاج والملح و الفلفل مع التحريك حتى تأخذ اللون الوردي من ثم أضيفي المرق مع الأرز (يفضل نقع الأرز 10 دقائق أولا) على نار هادئة مع التحريك بشكل مستمر حتى يتم امتصاص السوائل.

بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق كبسة الدجاج والخضروات للرجيم %D9%83%D8%A8%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA

بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق كبسة الدجاج والخضروات للرجيم %D9%83%D8%A8%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA

من ثم قومي بإضافة البروكلي المقطع مع الفلفل الأحمر المقطع و كوب الجبن منزوع الدسم ثم قومي بتهدئة النار حتى تصبح الخضروات هشة غطي الطبق لمدة 10-15 دقيقة ثم قدميه مع السلطة الخضراء ..

كانت تلك أطباق الدجاج لمن يتبعون نظام غذائي أو من يتبعون نظام غذائي خالي من الكولسترول والدسم الكثير يمكنك عدم وضع الملح حيث أن بعض حميات الرجيم تمنع الملح ، ايضا يمكنك إضافة مزيد من الخضروات حسب الرغبة و لكن يجب مراعاة وقت استواء كل خضار ايضا يمكنك استبدل زيت الزيتون بأي زيت نباتي أخر خالي من الكولسترول حسب الرغبة ..

تسلم ايدك على مجهودك المميز
الله يبارك تعبك

لكم منى كل التقدير على جمال الطرح
خالص احترامى ومودتتى

يسلموا لروعة الطرح المميز والانتقاء الجيد

يعطيك العافيه ,,,,, خالص احترامي

احسنت الاختيار موضوع مميز

ننتظر المزيد من التالق ( امتنانى )

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لقد كتبتِ وابدعتِ
كم كان موضوعك رائع
فكم استمتعت وانا اقراء

اعجبنى طرحك بالتوفيق الك
ونتطلع للمزيد

احسنت الاختيار تـسلم عالطرح الرائع
يدوم عطائك المميز . تحياتى لشخصك

اختيار رائع ومجهود قيم
ألف شكــر لكم .. ودي وتقديــري

جزاكِم الله كل خير عالأنتقاء الرائع
دمتم بهذا التألق الدائم

» بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق البروكلي مع الدجاج بالفرن
» بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق الدجاج مع الليمون والبطاطس
» بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق الدجاج مع المشروم:
» أطباق الدجاج للرجيم
» تحضير كبسة الدجاج الكويتية