بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق البروكلي مع الدجاج بالفرن

بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق البروكلي مع الدجاج بالفرن

يعد لحم الدجاج من أهم مصادر التغذية الأساسية للإنسان هو مصدر هام للحصول على البروتين فهو يحتل مرتبة عالية في الهرم الغذائي يعد لحم الدجاج من اللحوم التي تحرق الوزن ايضا تحتوي على سعرات حرارية بسيطة وقيمة غذائية عالية بجانب احتواءها على فيتامين د و الفوسفور الذي يلعب دورًا هامًا في بناء العظام القوية لهذا سوف نستعرض وصفات دجاج مميزة للرجيم ..

بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق البروكلي مع الدجاج بالفرن %D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D9%83%D9%84%D9%8A

بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق البروكلي مع الدجاج بالفرن %D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D9%83%D9%84%D9%8A

طبق البروكلي مع الدجاج بالفرن:

المقادير والمكونات:

-كوب زبدة الفول السوداني .

-ربع كوب ماء.

-ملعقتين فول الصويا.

-ملعقة كبيرة خل تفاح .

-ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور.

-فصين ثوم مبشورين.

-صدور الدجاج المقطعة قطع طويلة بدون عظم.

-حبات البروكلي الطازج.

طريقة التحضير:

بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق البروكلي مع الدجاج بالفرن %D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D9%83%D9%84%D9%8A

بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق البروكلي مع الدجاج بالفرن %D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D9%83%D9%84%D9%8A

في وعاء كبير اخلطي زبده الفول السوداني مع صوص فول الصويا والزنجبيل والثوم ثم ضرب المكونات بمضرب البيض حتى تمام التجانس من ثم قومي إضافة الدجاج و البروكلي و امزجيهم جيدًا ثم قومي بتغطية الوعاء وضعية في الثلاجة لمدة ساعة كاملة .

بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق البروكلي مع الدجاج بالفرن %D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D9%83%D9%84%D9%8A

بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق البروكلي مع الدجاج بالفرن %D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D9%83%D9%84%D9%8A

من ثم في صينية مستطيلة قومي بتوزيع الدجاج بالشكل السابق وضعيهم في الفرن المحمي على درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 22 دقيقة من ثم التقديم مع السلطة الخضراء.

تسلم ايدك على مجهودك المميز
الله يبارك تعبك

لكم منى كل التقدير على جمال الطرح
خالص احترامى ومودتتى

يسلموا لروعة الطرح المميز والانتقاء الجيد

يعطيك العافيه ,,,,, خالص احترامي

احسنت الاختيار موضوع مميز

ننتظر المزيد من التالق ( امتنانى )

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لقد كتبتِ وابدعتِ
كم كان موضوعك رائع
فكم استمتعت وانا اقراء

اعجبنى طرحك بالتوفيق الك
ونتطلع للمزيد

احسنت الاختيار تـسلم عالطرح الرائع
يدوم عطائك المميز . تحياتى لشخصك

اختيار رائع ومجهود قيم
ألف شكــر لكم .. ودي وتقديــري

جزاكِم الله كل خير عالأنتقاء الرائع
دمتم بهذا التألق الدائم

» بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق كبسة الدجاج والخضروات للرجيم
» بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق الدجاج مع الليمون والبطاطس
» بالصور: أطباق الدجاج للرجيم = طبق الدجاج مع المشروم:
» أطباق الدجاج للرجيم
» الدجاج بالمشروم للرجيم