7 نصائح لتقوية عضلة القلب والمحافظة على صحتها

7 نصائح لتقوية عضلة القلب والمحافظة على صحتها

يعد القلب من أهم الأجهزة الموجودة داخل جسم الإنسان ،ويحتوي بداخله على أهم عضلة داخل الجسم وهي "عضلة القلب " التي تدل على استمرار الحياة، لذلك قدم الدكتور محسن النادي،استشارى الطب البديل، بعض النصائح التى يجب وضعها فى الاعتبار لتساعدك فى الحفاظ على صحة عضلة القلب وتقويتها ،أبرز هذه النصائح:

- تناول التوت و الموز و الثوم و عين الجمل ،فكل هذه الأطعمة تحتوى على عناصر غذائية مفيدة لصحة عضلة القلب

-المواظبة على السير لمدة نصف ساعة يوميا ، ولابد من السير بحذر حتى لا تُرهق عضلة القلب .

- نزول السلالم أفضل من استخدام المصعد لأن هذا التمرين مهم لتقوية القلب.

- يجب الابتعاد عن الضغوطات النفسية لأنها تؤثر تأثيرًا كبيرًا في إضعاف عضلة القلب، لذا عليك محاولة ضبط أعصابك والحفاظ عليها مهما واجهت من صعوبات في حياتك.

- ممارسة رياضة السباحة ولو لمرة أسبوعيًا ،لأنها تزيد من قوة القلب .

-تناول الأعشاب الطبيعية كالزعتر والروزماري ؛ لأن لهم دور فعال في تقوية عضلة القلب.

-تزيد من قوة عضلة القلب سمك التونة الغني بأوميغا 3؛ فهو مهم لعضلة القلب، وينصح الأطبّاء بتناول التونة مرّتين أسبوعيًا.

هذا الخبر منقول من : صدى البلد

مجهود رائع يعطيكم العافية يارب
ويدوم التميز والتالق . تحياتى

شكرا للمعلومات المفيدة والهادفة
كل الود لكم

شكراااااااااا عالموضوع الجميل
روووعه جزاكم الله خيرااا

طرح جميل وراقى
دوام العطاء والتميز

مجهود رائع يعطيكم العافية يارب
ويدوم التميز والتالق . تحياتى

لكم منى كل التقدير على جمال الطرح
خالص احترامى ومودتتى

لقد كتبتِ وابدعتِ
كم كان موضوعك رائع
فكم استمتعت وانا اقراء

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

احسنت الاختيار موضوع مميز

ننتظر المزيد من التالق ( امتنانى )

احسنت الاختيار ,, تسلم الايادى ويدوم العطاء الرائع

موضوع رائع
جزاك الله خيرا

اعجبنى طرحك بالتوفيق الك
ونتطلع للمزيد

شكراً لك

موضوع مميز

وطرح رائع

بارك الله بجهودك

» مادلين مطر الـ«التعبانة» تظهر بأنوثة في كامل صحتها
» نصائح مهمة لكل بيت - 20 نصيحة للسيدات - نصائح سهلة لتنظيف منزلك
» كيف تتخلص العروس من توترها,نصائح للعروس,كيف تكوني عروس سعيدة,نصائح للمقبلات على الزواج
» همسات من القلب إلى القلب
» سيول عاتية تضرب جنوب سيناء.. والمحافظة تعلن حالة الطوارئ القصوى