حلم و تأويل رؤيا علاج اضطرابات النوم

حلم و تأويل رؤيا علاج اضطرابات النوم

علاج اضطرابات النوم:

‏إجراءات عامة :

‏ . التخلص من العادات السيئة التي تؤثر على النوم , مثل: الأكل بإفراط في وجبة العشاء . . .أو شرب سوائل كثيرة قبل النوم , او شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والكوكاكولا والشوكولا والتدخين.

‏. عدم اصطحاب المشكلات التي لم تحل وهموم اليوم السابق إلى غرفة النوم.

‏. أن يتصف الفرد بتأكيد ذاته والتعبير عن نفسه , ومصارحة الأخرين حتى لا يحمل نفسه فوق طاقتها أو يشعر بتأنيب ضمير مما يعرضه للكوابيس والأحلام المفزعة بسبب التفكير في هذه الأمور والاخطاء التي حدثت في النهار.

.اختيار الوضع المناسب للنوم علي الجنب , ويعتبر اتباع الهدي النبوي الشريف في ذلك أمرا مفيد جدا . والبدء بالنوم علي الجانب الأيمن وقراءة بعض الادعية المأثورة قبل النوم .

موضوع راااقي ومميز
سلمت يداكِ ودام عطائكِ
ننتظر القادم بشوووق

طرح مكتمل بجميع جوانبه جعل اقلامنا
تقف عاجزة عن الاضافة
بارك الله فيكم على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير

شكراااااااااا عالموضوع والاختيار الجميل

جزاكِم الله كل خير عالأنتقاء الرائع
دمتم بهذا التألق الدائم

سلمت يداكم طرح قيم جدا
شكرا لعطائك المميز

قمة الروعة يدوم ابداعكم وتالقكم
خالص الودوالتقدير

تسلم الايادى الله يبارك مجهودكم ويدوم استمراركم المفيد

طرحك للمواضيع طرح راقي و منظم
مجهود يذكر فيشكر و تقبل خالص تحياتي

طرحك للمواضيع طرح راقي و منظم واصل و لا تفاصل في وضع المواضيع المفيدة
ننتظر المزيد منك و ننتظر جديدك القادم

بارك الله فيك وعلى مجهودك الطيب
سلمتى انتى وموضوعك

جزاكِم الله كل خير عالأنتقاء الرائع
دمتم بهذا التألق الدائم

» حلم و تأويل رؤيا انواع الرؤى
» حلم و تأويل رؤيا أمثلة على الرؤى
» حلم و تأويل رؤيا التعبير والمعبرون
» حلم و تأويل رؤيا أمثلة على الرؤى
» حلم و تأويل رؤيا العلاج النفسي