3 وسائل للتغلب على الكسل الصباحي

3 وسائل للتغلب على الكسل الصباحي

نصح خبراء الصحة، الكسالي في الاستيقاظ بعدة وسائل للتغلب على الكسلالصباحي، لأجل قضاء نهار مفعم بالطاقة والفاعلية. وذكرت "سكاي نيوز"، أنه من الأمور التي ينصح بها "كسالى الصباح": 1- وضع المنبه بعيدا عن متناول اليد، لأن العودة إلى نوم متقطع لعدة دقائق يسبب صداعا وإحساسا بالخمول. 2- يشرب كأس من الماء على معدة فارغة، إذ يساعد ذلك على تحسين الجهاز المناعي وتقنية الجهاز الهضمي وتحضيره لامتصاص كافة العناصر الغذائية من الفطور. 3- حال استمر الخمول، فالجدير بالشخص هو أن يأخذ حماما بالماء البارد، لأن من شأن ذلك أن ينشط المستقبلات الحسية، فضلا عن تناول وجبة فطور غنية بالسكريات. وقبل كل شيء، يتوجب على الفرد أن يتبين حاجته إلى النوم، كما ينبغي أن يدرك أن قلة النوم وكثرته أمران سيان، وتشير التقديرات إلى حاجة الفرد البالغ لا تزيد على 8 ساعات في اليوم.

هذا الخبر منقول من : البوابه نيوز

شكراااااااااا عالموضوع والاختيار الجميل

عجبنى جدا موضوعك وانتقائك الجميل لمواضيعك

موضوع جميل جداً استمتعت به
ننتظر منكم المزيد من الابداع
اتمنى لكم السعاده والتوفيق.

قمة الروعة يدوم ابداعكم وتالقكم
خالص الودوالتقدير

شكرا لتعبكم فى البحث عن كل ماتقدموه من فائدة
الله يكلل تعبكم بالنجاح الدائم

طرحك للمواضيع طرح راقي و منظم
مجهود يذكر فيشكر و تقبل خالص تحياتي

نحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا

شكرا على الموضوع القيم و الهادف
و المعلومات الرائعة والطرح المميز
تقبل مرورى

احسسنت الاختيار
ربى يوفقك دائما للافضل

جزاكِم الله كل خير عالأنتقاء الرائع
دمتم بهذا التألق الدائم

» 3 وسائل للتغلب على الكسل الصباحي
» وسائل لتنمية الحب بين الزوجين ( 9 ) وسائل للحب الدائم
» 5 نصائح للتغلب علي الغيرة
» تدهور الحالة الصحية لماجدة الصباحي
» أطعمة تقضي على الكسل وتمنحك النشاط والحيويَّة في رمضان