علا بنت الشاطىء
هلا بك اخى اختى فى منتدى علا بنت الشاطىء نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا وتحميل موفق للجميع الاداره
لو تريد تكون عضو ادخل وسجل ادناه لو كنت عضو ادخل دخول ادناه
علا بنت الشاطىء
هلا بك اخى اختى فى منتدى علا بنت الشاطىء نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا وتحميل موفق للجميع الاداره
لو تريد تكون عضو ادخل وسجل ادناه لو كنت عضو ادخل دخول ادناه
علا بنت الشاطىء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

علا بنت الشاطىء

منتدى شامل
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ( مقدمة الديوان )
اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالخميس 29 نوفمبر 2018, 2:24 pm من طرف عيد تايب يوسف

» ( الخروج من الجَنّة ) قصيدة بالعامية المصرية
اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالخميس 29 نوفمبر 2018, 2:17 pm من طرف عيد تايب يوسف

» ( أبواب الشمس ) قصيدة بالعامية المصرية
اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالخميس 29 نوفمبر 2018, 2:03 pm من طرف عيد تايب يوسف

» ( كرَكيب ) قصيدة بالعامية المصرية
اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالخميس 29 نوفمبر 2018, 1:50 pm من طرف عيد تايب يوسف

» ( أُمنيّة التمثال ) قصيدة بالعامية المصرية
اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالخميس 29 نوفمبر 2018, 1:40 pm من طرف عيد تايب يوسف

» ( المقياس ) قصيدة بالعامية المصرية
اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالخميس 29 نوفمبر 2018, 1:27 pm من طرف عيد تايب يوسف

» ( كارت شَحن ) قصيدة بالعامية المصرية
اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالخميس 29 نوفمبر 2018, 1:16 pm من طرف عيد تايب يوسف

» ( لِعْبَه صَعْبَه ) قصيدة بالعامية المصرية
اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالخميس 29 نوفمبر 2018, 1:01 pm من طرف عيد تايب يوسف

» ( الحالة ) قصيدة بالعامية المصرية
اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالخميس 29 نوفمبر 2018, 6:57 am من طرف عيد تايب يوسف

» ( حكايةفاشل ) قصيدة بالعامية المصرية
اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالخميس 29 نوفمبر 2018, 6:38 am من طرف عيد تايب يوسف

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
علا المصرى
اسرار البنات المراهقات I_vote_rcapاسرار البنات المراهقات I_voting_barاسرار البنات المراهقات I_vote_lcap 
امين
اسرار البنات المراهقات I_vote_rcapاسرار البنات المراهقات I_voting_barاسرار البنات المراهقات I_vote_lcap 
كيان انثى
اسرار البنات المراهقات I_vote_rcapاسرار البنات المراهقات I_voting_barاسرار البنات المراهقات I_vote_lcap 
الهام المصرى
اسرار البنات المراهقات I_vote_rcapاسرار البنات المراهقات I_voting_barاسرار البنات المراهقات I_vote_lcap 
شريف كمال
اسرار البنات المراهقات I_vote_rcapاسرار البنات المراهقات I_voting_barاسرار البنات المراهقات I_vote_lcap 
هتروق وتحلى
اسرار البنات المراهقات I_vote_rcapاسرار البنات المراهقات I_voting_barاسرار البنات المراهقات I_vote_lcap 
آســــــــــــر
اسرار البنات المراهقات I_vote_rcapاسرار البنات المراهقات I_voting_barاسرار البنات المراهقات I_vote_lcap 
عصام بكار
اسرار البنات المراهقات I_vote_rcapاسرار البنات المراهقات I_voting_barاسرار البنات المراهقات I_vote_lcap 
شاعر الرومانسية
اسرار البنات المراهقات I_vote_rcapاسرار البنات المراهقات I_voting_barاسرار البنات المراهقات I_vote_lcap 
شهد الملكة
اسرار البنات المراهقات I_vote_rcapاسرار البنات المراهقات I_voting_barاسرار البنات المراهقات I_vote_lcap 
سحابة الكلمات الدلالية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
قصة (( في الحلال ))
<<< قصة رجولة استاذ >>>
ميراث خطر - ستيفاني هوارد - رواية ميراث خطر كاملة
القرآن الكريم (كتابة)
1200 - المستبد - عبير دار النحاس ( كاملة )
أسماء الله الحسنى
"اللاهوت المسيحي والإنسان المعاصر"
++++ موضوع متكامل لكل طقوس كنيستنا القبطية ++++ ادخل واستمتع
رواية جزيرة الأقدار -مارجري هيلتون -روايات عبير القديمة ( كاملة)
رواية عنيد - آن ميثر - روايات عبير القديمة (كاملة) _عنيد
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم

 

 اسرار البنات المراهقات

اذهب الى الأسفل 
+8
شــادى شوقى
lamia lele
وحياة عنيك و فداها عنية
نادر الوجود
امين
آسراصحابه
عاشقة الجنة
donya ale
12 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
donya ale
[ عضو ذهبى ]
[ عضو ذهبى ]
donya ale


عدد المساهمات : 3846
نقاط : 4404
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/06/2014

اسرار البنات المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: اسرار البنات المراهقات   اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالثلاثاء 27 ديسمبر 2016, 3:17 am

اسرار البنات المراهقات







86% من أسئلة المراهقين والمراهقات لأبائهم وامهاتهم تنصب على المسائل العاطفية ، وأن المراهقات – بالذات – يحتجن إلى رعاية خاصة من قبل ذويهم ، خاصة أن 87 فتاة ضمن 100 أجريت عليهن الدراسة تنتابهن مشاعر عدائية تجاه اماهتهن ، مما قد يتسبب في اصابتن بأعراض نفسية متفاوتة ، تصل إلى حد الجنوح العاطفي أحيانا .




ولعل أول من يواجه تداعيات فترة المراهقة هي الأسرة وعلى وجه التحديد الأم في التعامل مع ابنتها المراهقة في هذه السن الحرجة من حيث التربية والتوجيه، باعتبار انها مرت بنفس المرحلة التي تمر بها ابنتها ، وعلى قدر من العلم والخبرة بالتقلبات الفسيولوجية والسيكولوجية التي تتعرض لها الابنة .




وهناك خبر تناقلته وسائل الإعلام مؤخرا ، بأن فتاة لم تتجاوز الأربعة عشر عاما اعتقلتها الشرطة الأمريكية، بمدينة باكرزفيلد في ولاية كاليفورنيا الشهر الماضي ، لأنها ساعدت رجلين على سرقة منزل والدها، وهذا الخبر يوحي بأن مشاكل المراهقة قد تصل إلى أبعد من خيال أي فرد باعتبار أنها أشد المراحل خطورة فهي مرحلة التجدد المستمر وهي أيضا بداية النضج فضلا عن التغيرات في جسم الفتاة وتشهد تلك الفترة من عمرها صراعات متعددة داخلية أو خارجية فكيف نتعامل مع المراهقة ؟




أعراض المراهقة

تأخذ المراهقة من عمر الإنسان عشر سنوات في المتوسط ينتقل فيها الشخص من مرحلة الطفولة إلى مرحلة النضج والرشاد والمسؤولية، تبدأ مع بداية سن الحادية عشر وتنهي في العادة عند سن الواحدة والعشرين، وتشهد تلك الفترة نموا جسديا ملحوظا حيث تبدو الفتاة ثقيلة وطويلة، فتبدأ في النمو الجسماني بظهور الدورة الشهرية في حدود العام الثالث عشر وتؤثر تلك التغيرات الجسدية والجنسية للفتاة على مزاجها الخاص وعلاقاتها الاجتماعية بالآخرين.




وينشأ الصراع لدى المراهقة من التغيرات الجنسية والجسدية التي تطرأ عليها في هذه المرحلة، فجسدياً تشعر بنمو سريع في أعضاء جسمها قد يسبب لها قلقاً وارتباكا قد ينتج عنه إحساس بالخمول والكسل والتراخي ، وقد تعتري المراهقة حالات من اليأس والحزن والألم التي لا تعرف لها سبباً، ونفسيا تبدأ بمحاولة التحرر من سلطة الوالدين لتشعر بالاستقلالية والاعتماد على النفس ، وهو في الوقت نفسه لا تستطيع أن تبتعد عن الوالدين.




وتشهد مرحلة المراهقة في العادة عدم القدرة على التمييز بين الخطأ والصواب، فضلا عن التمرد ورفض إي نوع من أنواع الوصايا والنصح، والمطالبة بمزيد من الحرية والاستقلال، وبناء عالم خاص بهم في محاولة منهم في الانفصال عن الآباء، كما تندفع المراهقة في اتيان أفعال مزعجة للغير لتحقيق مصالحها الشخصية وقد ينطوي على نفسها والخجل.




اسرار البنات

عادة ما تقع الأسرة في أخطاء كثيرة في التعامل مع بناتها في سن المراهقة ، ولعلاج تلك الأخطاء علي الأم أن تدرك أن الابنة المراهقة لم تعد تلك الطفلة التي تلجأ لامها عندما تواجه مشكلة، فأي مراهقة لا تخبر أمها أنها سنحرف سلوكيا، وعلى الأم أن تعي أنها مجرد حلقة ضمن سلسلة طويلة تتعرض لها المراهقة من المدرسة إلى الأصدقاء إلى التليفزيون إلى الانترنت والمجلات، فرغم أهمية القيم الاجتماعية والإسلامية التي نزرعها في بناتنا فأنها لا تكفي لأننا لا نعيش وحدنا.




وعلى الأم أن تتحاشى التهديد والتحذير في تعاملها مع المراهقة؛ لأنها أشياء تفقد مع مرور الوقت تفقد قيمتها وجداوها في نفس الفتاة وربما تسبب التهديد والتحذير في تماديها في الخطأ خوفا من العقاب لهذا فإن أسلوب العقاب بالضرب على الأخطاء التي ارتكبتها الطفلة يدفعها إلى الكذب وكتمان اسرارها عن الأم في سن المراهقة، لذلك على القائمين بالتربية التسامح عند الإخبار بالخطأ والاعتراف به ، على أن يقوموا بالتنبيه والتحذير من العقاب في حالة تكراره.




دليل الأم الحيرانة




لا تحاولي أبدا الظهور أمام ابنتك بصورة الملاك الذي لا يخطئ ؛ فقد يؤدى ذلك إلى خجل ابنتك من الظهور كمخطئة أمامك أو تنظر إليك كشي من الماضي ليس له وجود الآن لهذا كوني صديقة لها تطلعك على أسرارها وابدئي معها بالبوح لها عن أسرارك واحكي لها مواقف بسيطة مرت عليك منذ الصغر لاتخاذها كقدوة لها تتعلم من خلالها كيفية المحافظة على الأخلاقيات والقيام بالسلوكيات القويمة في التعامل مع المواقف المختلفة .




وحسب رأي علماء النفس، فإن المراهقة تتأثر بشدة بأسلوب النصح عن طريق القصص خاصة حين تكون تلك القصص واقعية ، من خلال تحويل النصائح إلى شخصيات ومواقف توضع أمام الفتاة المراهقة كقدوة ومثل تتعلم منها وتقلدها في التعامل مع الخبرات التي تمر بها.




ولذلك يمكن للأم أن تستخدم أسلوب القصة في نصح ابنتها دون أن يظهر ذلك في صورة أمر أو تهديد، فقد تواجه الأم صديقة لابنتها وهي غير راضية عن سلوك تلك الصديقة، هنا تقوم الأم بسرد قصة لابنتها توحي لها بأن اصطفاء الصديق يعتمد على حسن الاختيار ، حتى ترشدها لاختيار أصدقائها بما يتناسب مع أخلاقها وبما يرشدها إلى الطريق الصحيح.




وتحتاج المراهقة إلى الحب والعطف والرعاية لا إلى المراقبة والضغط والأوامر المصطنعة، فالمراهقة تريد أن تفرغ عاطفتها وعلى الأسرة مساعدتها بطريق غير مباشر فهي في مرحلة انتقال من الطفولة إلى النضج، مرحلة اكتساب المعلومات وتكوين الشخصية لهذا فلا بد أن تكون الأم والأب والأخ أصدقاء لها ويتناقشوا معها بأسلوب الأصدقاء الذي يتسم بالحب والاهتمام والتفاهم الجيد، فإذا شعرت بأنها تحت الأنظار والمراقبة الشديدة فقد يصيبها هذا بالاكتئاب وعدم الثقة بالنفس، وإذا شعرت بالثقة فأنها لن تخونها طالما كانت ثقة بحدود وليس ثقة عمياء تشعرها أنها تستطيع الاعتماد على نفسها .




والفتاة المراهقة تود أن تكون امرأة ، تهتم بالموضة ومستحضرات التجميل وحضور المناسبات، وعلى الأسرة أن تعتني بها ولا تواجه ذلك برفض وتأنيب على ذلك، وعلى الأم ألا تسعى لاختيار ثياب ابنتها بنفسها بل تترك لها الحق في اختيار ما تشاء مع أرشادها أذا كان الثياب يعطي انطباع سيئا عن أخلاقها .




مراهقة الانترنت




وتختلف البيئة التي تعيشها المراهقة في الوقت الراهن عن البيئة التي تربت فيها الأم والجدة ، ففي عصرنا هناك الانترنت وبرامج الشات والهاتف المحمول فضلا عن الفضائيات ووسائل الأعلام الجديدة .




وتشير الإحصائيات العالمية إلى أن 89 % من مستخدمي الانترنت شباب تحت العشرين، ممن يتراوح أعمارهم بين 12 و17 عاما يستخدمون 'الانترنت' بصورة منتظمة ، وباعتبار الانترنت من الوسائل المثيرة للجدل في المنظومة التكنولوجية المعاصرة، الذي ساعد في صناعة جيل جديد من المراهقين يمضون بجانبه فترات ربما تفوق بطولها وسعادتها ما يقضونه مع أهلهم وأصدقائهم، حتى أطلق عليهم "جيل الانترنت" .




وشبكة الانترنت هي الوسيلة الأسرع في تعرف المراهقين بعضهم علي بعض ونشوء الصداقة فيما بينهم، خاصة وان المراهقين يستخدمون الانترنت بمعدل 57 % يوميا و97 % أسبوعيا.. وتبلغ النسبة نفسها 25 % عند البالغين ويسجل خبراء الانترنت للمراهقين قدرتهم علي تكوين وإنشاء شبكة واسعة من الأصدقاء تتجاوز قيود الزمان والمكان، وتصلهم مع أفراد الأسرة الإنسانية في الكون بأكمله.




وعن خطورة هذه الوسيلة ، تؤكد الدكتورة "منى يونس" - خبيرة التربية وقضايا المراهقة - أن 86% من أسئلة المراهقات تحت العشرين أسئلة عاطفية بالدرجة الأولى ومع إتاحة الانترنت إمام المراهقة يصبح من الضرورة إن نغير أسلوب تعاملنا مع المراهقة، ويصبح من المستحيل منع بناتنا من مطالعة الانترنت فهي قادرة على الدخول إلى الانترنت بأي وسيلة فيصبح منعها من ذلك أمرا غير مجد وبالتالي لا ضرر من مشاركة المراهقة في تصفح بعض صفحات الانترنت مثل المواقع الترفيهية أو التعليمية أو الدينية وبهذه الطريقة تشعر بالثقة ولن تخونها أبدا.




والفتاة المراهقة إن وضعت حتى في قفص به صندوق وسلاسل من فولاذ ستفعل ما تريد أن تفعله مهما يكن ولن يستطع أحد منعها، وإن حدث شيء سيء, يكون اللوم على الأهل لأنهم لم يحسنوا التعامل معها، لذا تنصح د . منى الأمهات بالحرص على الفتاة المراهقة وتكوين صداقة معها، وعدم الضغط الشديد عليها الذي قد يولد الانفجار ، ورأت أن هذه المرحلة هي أجمل مرحله للفتاة ، وعلى الأهل الحرص والرعاية والمعاملة الجيدة والمناسِبة لمرحلتها الحرجة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الجنة
المشرفة العامة
المشرفة العامة
عاشقة الجنة


المزاج : اسرار البنات المراهقات 4210
عدد المساهمات : 3226
نقاط : 3793
المزاج : اسرار البنات المراهقات 4210
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 04/10/2015
العمر : 56
الموقع : مصر

اسرار البنات المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار البنات المراهقات   اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالثلاثاء 27 ديسمبر 2016, 4:37 pm

موضوع رائع
جزاكم الله كل الخير
و رزقكم الفردوس الاعلى
فى انتظار جديدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://marafe-aleman.forumegypt.net/
آسراصحابه
عضو متميز
عضو متميز
آسراصحابه


عدد المساهمات : 2040
نقاط : 2304
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 07/03/2015

اسرار البنات المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار البنات المراهقات   اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالثلاثاء 27 ديسمبر 2016, 9:40 pm

سلمت يداكم طرح قيم جدا
شكرا لعطائك المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
[ مدير الموقع ]
[ مدير الموقع ]
امين


المزاج : اسرار البنات المراهقات 1910
عدد المساهمات : 9618
نقاط : 12592
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 21/06/2014
العمر : 38
الموقع : http://www.ahladalil.net/

اسرار البنات المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار البنات المراهقات   اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالأربعاء 28 ديسمبر 2016, 7:24 pm

الله يعطيك الف عافيه
طرح جميل بارك الله فيك وشكرا لك
ودي

كنت هنا /ابو المجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ahladalil.net/
نادر الوجود
[ عضو برونزى ]
[ عضو برونزى ]



عدد المساهمات : 535
نقاط : 620
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 16/07/2015

اسرار البنات المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار البنات المراهقات   اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالأربعاء 28 ديسمبر 2016, 8:07 pm

جزاكم الله كل الخير
بوركتم ووفقكم لكل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وحياة عنيك و فداها عنية
[ عضو فضى ] ]
[ عضو فضى ] ]



عدد المساهمات : 367
نقاط : 409
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 19/11/2015
العمر : 37

اسرار البنات المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار البنات المراهقات   اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالأربعاء 28 ديسمبر 2016, 8:12 pm

ننتظر المزيد منك و ننتظر جديدك القادم
مجهود يذكر فيشكر و تقبل خالص تحياتي
و شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lamia lele
[ عضو فضى ] ]
[ عضو فضى ] ]



عدد المساهمات : 435
نقاط : 492
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 15/12/2015
العمر : 36

اسرار البنات المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار البنات المراهقات   اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالأربعاء 28 ديسمبر 2016, 8:39 pm

موضوع يستحق القراءة شكرا لمجهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شــادى شوقى
عضو متميز
عضو متميز



عدد المساهمات : 550
نقاط : 658
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 04/08/2015
العمر : 39

اسرار البنات المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار البنات المراهقات   اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالأربعاء 28 ديسمبر 2016, 8:54 pm

اسعدني كثير ما قراته
الله يعطيك الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شهد الملكة
[ عضو ذهبى ]
[ عضو ذهبى ]
شهد الملكة


عدد المساهمات : 3995
نقاط : 4491
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 23/03/2015

اسرار البنات المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار البنات المراهقات   اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالأربعاء 28 ديسمبر 2016, 9:09 pm

ينحني الشكر امام كلماتك
وموضوعك الراااائع لكم كل الشكر.
دمتم بهذا الابداااع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
masood
[ عضو ذهبى ]
[ عضو ذهبى ]



عدد المساهمات : 922
نقاط : 1081
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 13/06/2015

اسرار البنات المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار البنات المراهقات   اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالأربعاء 28 ديسمبر 2016, 11:26 pm

شكرااااااااا عالمجهود الرائع
تحياتى وودى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
GoldenBoy
عضو متميز
عضو متميز



عدد المساهمات : 927
نقاط : 1111
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 19/11/2015
العمر : 26

اسرار البنات المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار البنات المراهقات   اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالأربعاء 28 ديسمبر 2016, 11:31 pm

اشكركم لاختياركم الرائع
تحياتى للجميع بكل الحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرة ندى
[ عضو فضى ] ]
[ عضو فضى ] ]



عدد المساهمات : 426
نقاط : 480
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 26/08/2015
العمر : 30

اسرار البنات المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار البنات المراهقات   اسرار البنات المراهقات Icon_minitimeالخميس 29 ديسمبر 2016, 1:25 am

طرح قيم وهادف تسلم ايدك
لك كل احترامي وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسرار البنات المراهقات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معاني اسماء البنات حسب علم النفس - اسماء البنات ومعانيها { 1 }
» الصداقه بين البنات المراهقات
» مشاكل البنات المراهقات
»  اسرار المفاتيح الصغيرة
» قوانين كرة القدم عند البنات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
علا بنت الشاطىء :: منتدى الحياة الزوجية ( مشاكلها وحلولها ) :: مشاكل البنات وحلولها-
انتقل الى: